Az ivóvíz támogatja szervezeted működését,
és a tested hálás lesz érte, többszörösen.
A tiszta víz rendszeres fogyasztására kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen ez az egészség megőrzésének az alapja. Hazánkban ennek még nincs kialakult kultúrája, miközben Nyugat-Európa több országában komoly hagyományai vannak ennek.
Bejegyzésünkben bemutatunk 7 olyan, kevésbé ismert jótékony hatást, amit az ivóvíz megfelelő fogyasztásával könnyedén a javadra fordíthatsz, és a tested hálás lesz érte.
A szervezetünk számára az egyik legfontosabb „üzemanyag” a víz,
ami semmi mással nem helyettesíthető.
Ez valami olyasmi, mint az autóknak a megfelelő üzemanyag. Nem véletlen, hogy a benzines autókban kizárólag benzin,
a diesel autókban gázolaj kerül. A kettő még véletlenül sem cserélhető össze, mert óriási kár keletkezhet belőle.
Hasonlóan a szerveztünk sem viseli el, vagy drasztikusan jelzi, ha valami nem OK az üzemanyaggal, az ivóvízzel.
Érdemes figyelni ezekre a riasztó tünetekre, amelyeket a bejegyzésünkben most sorra bemutatunk!
A szépség és az ivóvízfogyasztás összefügg!
Mindenki tudja, hogy a legfinomabb, legpuhább, legselymesebb bőr a csecsemőké. Nem véletlenül, hiszen annak a víztartalma a legmagasabb. Az évek múltával a bőr veszít víztartalmából, és vele együtt tűnik el a rugalmassága, hamvassága. Megereszkedetté, ráncossá válik.
A folyamat vissza ugyan nem fordítható, de a bőr csökkenő víztartalmának rendszeres visszapótlásával sokat lehet tenni azért, hogy a bőr sokáig megőrizze fiatalosságát.
Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknél már enyhe folyadékhiány is rányomja a bélyegét a teljesítményükre és tanulmányi előmenetelükre.
Ilyenkor, augusztus közepén már az iskolai felkészülés izgalmaival telnek a napjaink. A boltokban már láthatod az iskolaszerek reklámjait, gondos szülőként már elkezdtük a felkészülést a tanévre. Persze nagyon fontosak a megfelelő irodaszerek, de sokkal fontosabb a gyermekek megfelelő folyadékbevitele, amiről sajnos keveset beszélünk, ezért gondoltam szánok pár figyelemfelkeltő mondatot a témának.
Ha van iskolás gyerek a környezetedben, mutatjuk mire érdemes figyelned!
Érdemes figyelned a kevésbé ismert tüneteket, melyek akkor jelentkeznek,
ha nem fogyasztunk elegendő ivóvizet.
Az eddigiekben a blogunkban általában arról olvashattál, hogy milyen jó hatással van rád a megfelelő folyadékbevitel. Leginkább erről szól a közbeszéd, a sajtóban is erről jelennek meg a cikkek.
Most megfordítom a képletet és példaként a repülők fekete dobozát hívom segítségül.
Tudod, ez a repülők az a bizonyos fekete doboza, amiről akkor beszélnek, amikor bekövetkezik a baleset és megpróbálják kinyerni belőle az információkat, mi okozhatta a bajt.
Most mutatunk néhány kevésbé feltűnő tünetet, melyek azt jelezhetik, hogy több ivóvizet kellene fogyasztanod.
Nem a vízpartot, a sokkal fontosabbat, az ivóvizet szeretném a figyelmedbe ajánlani.
A következő napokra a meteorológiai előrejelzések 30-35 ºC kánikulai hőmérsékletet jelzett előre. Milyen legyen a nyár, ha nem ilyen meleg. Ilyenkor még fokozottabban érdemes figyelned, hogy a nyári forróság rendkívül igénybe veszi a szervezetet, és ha a szokásos ivóvíz mennyiséget fogyasztod el, akkor bizony a víz hiányállapot kellemetlenségeivel kell szembe nézned.
A bejegyzésünkkel abban szeretnénk segíteni, hogy a víz hiányállapot kellemetlenségeitől mentesen vészeld át a kánikulát!
Valahol el kell kezdeni!
Talán kezdd a legkönnyebbekkel, az egyik legnagyobb
környezetkárosító palackozott vizek – műanyag palackok - elhagyásával és térj rá a csapvízre!
Mindkettő csak elhatározás kérdése.
A bejegyzésünk arról szól, hogyan segítheted a műanyagmentes környezetvédelmet.
A nyári forróság rendkívül igénybe veszi a szervezetet.
A héten újból itt a nyári napsütés és vele együtt a kánikula. Egyes helyeken akár a 30-32 °C is elképzelhető.
Erről az információról nekem, de talán neked is elsőre a víz ugrik be,
ha nem is az ivóvíz, de a vízpart, a strandolás mindenképpen. Az írásommal nem a vízpartot,
hanem a sokkal fontosabb ivóvizet szeretném a figyelmedbe ajánlani.
Miért mondanál le, különösen nyáron az ivóvíz számtalan előnyéről?
Nézd meg, miért érdemes barátkoznod az ivóvízzel!
Az egészséges táplálkozás fontos része a megfelelő folyadékbevitel.
Az optimális hidratáltság és az egészséges életmód támogatására az Emberi Erőforrások Minisztériumának háttérintézménye,
az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet az EMMI
Egészségügyért Felelős Államtitkárságának közreműködésével, minden évben meghirdeti országos kampányát:
az Aqua Challenge-et.
A kihívás célja, hogy egy hónapon át minden résztvevő csak vizet fogyasszon folyadékpótlás céljából.
Napi néhány percet vesz igénybe, amit észre sem veszel,
mégis jól észrevehető eredményt hoz az életedbe.
Sokat beszélünk arról, hogy a megfelelő mennyiségű ivóvíz jótékony hatással van az egészségedre.
Talán már túl sok is a szó a 2-2,5 liter napi ivóvízfogyasztásról, és már a legtöbb ember csak legyint,
ez úgy sem fog menni.
Néhány alapelvet mutatunk be, amelyek pusztán csak az elhatározásodon múlnak,
mégis jelentős hatással bírnak az egészségedre.
A víz minősége jelentősen befolyásolja az elkészült kávé minőségét.
Elegáns dolog jó minőségű kávét inni, de csúcsminőséget főzni egy profi környezetben sem egyszerű.
Otthon ez még különlegesebb kihívás. A kávé főzés eredménye sok tényezőtől függ és sajnos itt is érvényes a szabály,
a leggyengébb láncszem határozza meg a végeredményt.
Az alábbiakban bemutatjuk az otthoni, minőségi kávéfőzés alapjait.
Fogyassz inkább vizet, semmint gyógyszert!
Sok esetben, - különösen az idős embereknél,- fordul elő, hogy betegségtünetekre panaszkodnak,
és ezzel kerülnek korházba. Utólag szerencsére kiderül, hogy nem kell mindjárt rosszra gondolni,
csak az ivóvízfogyasztás elmulasztása okozta a galibát.
A betegségtüneteket, rossz közérzetet sokszor nem más, mint egyszerűen a víz hiányállapota okozza,
amit nem gyógyszerrel, hanem ivóvízfogyasztással lehet „gyógyítani”.
Most mutatunk néhány jellemző betegségtünetet, amire jó a víz!
Az ásványvizek valamivel jobbak, mint a cukros üdítők, de van némi gond velük.
Az mellett, hogy irreálisan drágák, kényelmetlenek, rettentően környezetszennyezőek, nem alkalmasak mindennapi ivóvíz fogyasztásra.
Most megmutatjuk, mi az oka annak, hogy kerülnöd kellene a palackozott vizeket.
A szervezet elsavasodása és bizonyos betegség tünetek között ma már tudjuk,
hogy egyértelmű összefüggés mutatható ki.
Az elmúlt évtizedekben jelentősen átalakult korunk emberének az életvitele. A mindennapi stressz, a környezetszennyezés,
és nem utolsó sorban a táplálkozásunk megváltozása jelentősen befolyásolja az egészségi állapotunkat.
A legnagyobb horderejű változást a táplálkozásunkban kell keresnünk. Az egyre feldolgozottabb, savasító élelmiszerek,
többek között a cukor, a telített zsírsavak, a fehér kenyér rányomja a bélyegét a testünk sav-bázis egyensúlyára.
Most megmutatjuk, hogyan védekezhetsz és mi a teendőd, ha kerülnéd az elsavasodást, és az azzal járó kellemetlen tüneteket.
A mindennapok helytállása, a nyüzsgés, az állandó stressz szükségessé teszi,
hogy nem csak szellemileg, de fizikailag is rendben legyél.
A szervezeted számára a megfelelő minőségi és mennyiségi folyadékpótlás nem csak alapvető igény, de rengeteg pozitív járulékos hatása is van.
Nem véletlenül van ez így, hiszen tested több, mint 70 százalékát víz alkotja, ezért általános fizikai és szellemi teljesítőképességedre is rendkívüli módon befolyásolja.
Azt is mondhatnák, a szervezeted számára az ivóvíz egyfajta természetes, "doppingszer", ami erőt ad ugyan,
de nem ártalmas az egészségedre, sőt!
Most megmutatjuk azt, miben teljesíthetsz jobban, ha figyelsz a napi megfelelő folyadékbevitelre.
Hatással vannak egészségünkre a és környezetünkre
a mindennapos vízfogyasztással kapcsolatos döntéseink.
A vízfogyasztás fontos része mindennapjainknak. Mivel testünk közel 70 százalékát víz alkotja, így az élet folyadék nélkül elképzelhetetlen lenne.
A vízfogyasztási szokásaink éppen ezért nagy hatással vannak egészségünkre és mindennapos erőnlétünkre.
Azt azonban talán már kevesebben tudják, hogy a folyadékbevitellel kapcsolatos döntéseink közvetetten életminőségünket,
sőt, a körülöttünk élők mindennapjait is befolyásolhatják. És hogy hogyan?
Ebben a bejegyzésben megmutatjuk azt, hogy mekkora hatással lehetnek a vízfogyasztással kapcsolatos elhatározásaink és szokásaink a hétköznapokban.
A szervezet elsavasodása és bizonyos betegség tünetek között ma már tudjuk,
hogy egyértelmű összefüggés mutatható ki.
Az elmúlt évtizedekben jelentősen átalakult korunk emberének az életvitele. A mindennapi stressz, a környezetszennyezés,
és nem utolsó sorban a táplálkozásunk megváltozása jelentősen befolyásolja az egészségi állapotunkat.
A legnagyobb horderejű változást a táplálkozásunkban kell keresnünk. Az egyre feldolgozottabb, savasító élelmiszerek,
többek között a cukor, a telített zsírsavak, a fehér kenyér rányomja a bélyegét a testünk sav-bázis egyensúlyára.
Most megmutatjuk, hogyan védekezhetsz és mi a teendőd, ha kerülnéd az elsavasodást, és az azzal járó kellemetlen tüneteket.
Az egészséged megőrzése mellett segítheted a negatív környezeti hatások csökkentését is.
Létfontosságú, nélkülözhetetlen, pótolhatatlan – ezek a szavak egytől egyig tökéletesen leírják a víz szerepét az életünkben.
Az ivóvíz fogyasztása segít abban, hogy szervezetünk egészséges maradjon, és elkerüljük az olyan, komoly betegségeket,
melyeknek a dehidratáció a melegágyát jelenti.
Arra azonban sokan nem is gondolnak, hogy a vízfogyasztás nemcsak szervezetünknek, de környezetünknek is jót tesz.
Abban az esetben persze, ha jól csinálod.
Most megmutatjuk, miért nélkülözhetetlen a jó minőségű, megbízható forrásból származó ivóvíz fogyasztása mind tested,
mind pedig a bolygónk számára. A magunk módján hogyan csökkenthetjük az életünkre egyre nagyobb hatást gyakorló környezeti problémákat?
Néhány szokás, melyek befolyásolhatják azt, hogy mennyire hatékony a folyadékbeviteled.
A vízfogyasztás rendkívül fontos annak érdekében, hogy szervezetünk megfelelően működhessen.
Nemcsak hidratált állapotban tart minket, hanem biztosítja szervezetünk megfelelő működését is.
Mi a helyzet abban az esetben, ha nem megfelelőek az ivással kapcsolatos szokásaid?
Egyáltalán, lehetséges az, hogy ne „megfelelő módon” igyunk vizet? Ebben a bejegyzésben ennek a kérdésnek fogunk utána járni.
Van különbség az ásványvíz és a csapvíz között, ezért is vannak előnyei,
ha a hétköznapokban inkább a csapvizet választod.
A vízfogyasztás jelentőségét az emberi szervezet szempontjából talán már senkinek sem kell bemutatnunk.
Azt azonban, hogy víz és víz között is lényeges különbség lehet, már talán kevesebben tudják.
Sokan esküsznek például arra, hogy a palackozott ásványvíz tisztább és egészséges alternatívát jelent a csapvízzel szemben.
A valóságban ez azonban gyakorlatilag fordítva van.
Bemutatjuk a 3 legfontosabb különbséget a palackozott ásványvíz és a csapvíz között, és azt is,
miért érdemes inkább az utóbbi lehetőséget választani abban az esetben, ha napi folyadékigényünket nemcsak hatékonyan,
de egészségesen is szeretnénk fedezni.
Különösen fontos a szép haj és az egészséges bőr szempontjából a rendszeres vízfogyasztás.
Rengetegen keresik a hosszan tartó fiatalság és szépség titkát, és nem is gondolnák,
hogy az egyik leghatékonyabb csodaszer az orruk előtt hever. És habár az örök életet nem tudja biztosítani,
a víz segíthet abban, hogy testünk sokáig fiatalos, üde és egészséges maradjon.
Ebben a bejegyzésünkben megmutatjuk azt, hogyan járul hozzá a megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvíz fogyasztása ahhoz,
hogy hajunk és bőrünk ragyogó és életerős lehessen, és
megmutatjuk azt is, ennek érdekében mennyi ivóvizet érdemes fogyasztanunk.
Miért lehet káros a palackos víz rendszeres fogyasztása nemcsak környezetünk,
de egészségünk szempontjából is?
A palackos vízre sokan kényelmes és egészséges megoldásként gondolnak, ha a folyadékfogyasztásról esik szó.
Még annak ellenére is, hogy egyre több helyen olvashatunk a PET palackok negatív környezeti hatásairól.
Sőt, arról is, hogy a palackos ásványvíz nem csupán a természetre, de szervezetünkre is káros lehet.
Ebben a bejegyzésben megmutatjuk azt, milyen káros anyagokat tartalmazhat egy egyszerű ásványvizes flakon,
és azt, hogy miért érdemes inkább a csapvizet választanunk, ha szeretnénk megóvni a saját egészségünk mellett gyermekeink egészségét is.
Sokan úgy gondolják, hogy étkezés előtt nem szabad vizet fogyasztani.
Ez azonban csak egy általános tévhit.
Sokszor, sok helyről hallani azt, hogy az étkezés előtti vízfogyasztás nem egészséges. Ilyenkor a legtöbben csak bólintunk egyet,
és ugyanúgy iszunk étkezés előtt, után, sőt, közben is. Általában mégsem történik semmi baj.
Ennek a legfőbb oka, hogy egy átalános tévhitről beszélünk. Az étkezés előtti vízfogyasztás ugyanis egyáltalán nem egészségtelen.
Sőt, akár pozitív hatásai is lehetnek a szervezetünk számára.
Ebben a bejegyzésben leromboljuk a mítoszokat, és megmutatjuk azt,
miért lehet érdemes akár ebéd vagy vacsora előtt is legurítani a torkodon egy pohár friss, tiszta ivóvizet!
Az ivóvíz-készlet megóvása egyre fontosabb napjainkban. Mutatunk néhány hatékony tippet,
ami segít abban, hogy a hétköznapokban is hatékonyan tehessünk az ügy érdekében.
Napjainkban egyre több szó esik a környezettudatos életről, melynek egyik alapvető pillére, hogy odafigyelünk a vízfogyasztásra.
Az ivóvíz ugyanis az egyik legnagyobb kincsünk, ami napjainkban az éghajlatváltozás által okozott szárazságnak köszönhetően egyre nagyobb veszélyben van.
És habár kis lépésnek tűnik, de már hétköznapi szokásaink minimális megváltoztatásával is tehetünk azért,
hogy megóvjuk értékes vízkészleteinket.
Ebben a bejegyzésben bemutatunk néhány apró, mégis hatékony tippet, melyek segítenek abban,
hogy a hétköznapok során is környezettudatosan élhessünk és megvédhessük ivóvíz-készleteinket a végleges kiapadástól.
Bemutatjuk, mennyi felesleges hulladék termelődik egyetlen palack ásványvíz elfogyasztása után.
Sokan úgy gondolják, ásványvizet fogyasztani egészséges. Érdemes azonban tudni,
hogy a palackozott ásványvíz az egyik legrosszabb dolog, ami az elmúlt évtizedekben a természettel történt.
Ez persze erős kijelentésnek hangzik, annak tükrében azonban, hogy mennyi hulladék marad egyetlen elfogyasztott flakon után,
talán már nem is annyira irreális.
Most megmutatjuk azt, mennyi ideig tart egy ásványvizes PET palack lebomlása, mennyire káros ez a folyamat a környezet számára,
és azt, hogy miért érdemes a palackozott víz helyett a csapvizet választani a mindennapokban.
Hasznos tippek, melyek segítenek abban, hogy immunrendszered erősebb legyen
és minden körülmények közt egészégesebb maradhass.
Egészségünk megőrzése szempontjából a legfontosabb szerepet kétségtelenül immunrendszerünk játssza.
Folyamatosan dolgozik, sosem pihen, éppen ezért minden erősítés jól jön neki. Különösen akkor,
amikor a hétköznapokban egyre több járványtól és más betegségtől kell tartanunk.
Az immunrendszer legfontosabb támogatói a vitaminok és az ásványi anyagok,
ezek azonban önmagukban nem feltétlenül jelentenek elég muníciót a maximális védelemhez.
Éppen ezért most hoztunk néhány hatékony tippet, melyek segítenek abban, hogy immunrendszered erős legyen,
bármilyen veszéllyel képes legyen megbirkózni, és minden körülmények közt egészséges maradhass!
Természetes energiát ad a minőségi ivóvíz fogyasztása a testednek,
és biztosítja a folyamatos energiaellátásodat.
Mindenki ismeri azt az érzést, milyen levertnek és fáradtnak lenni, látszólag indokolatlanul.
Ilyenkor ahány ember, annyi magyarázat: sokan az időjárásra fogják, hogy nincs energiájuk, mások pedig úgy gondolják,
hogy nem aludtak eleget. Az igazság azonban az, hogy a kimerültség és az energiahiány hátterében sokszor a kiszáradás áll.
Most megmutatjuk azt, miért van negatív hatással az energiaszintünkre a dehidratáció, és azt,
hogyan segíthet a vízfogyasztás abban, hogy jobb legyen a közérzeted.
Elképesztő statisztikai adat a vízfogyasztási szokásokkal kapcsolatban.
Rengetegszer írtunk már róla, azonban mégsem lehet elégszer hangsúlyozni: a tiszta víz napi szintű fogyasztása fizikai
és mentális jóllétünk szempontjából egyaránt nélkülözhetetlen. Elvégre testünk több mint 70, agyunknak közel 90,
vérünknek pedig nagyjából 80 százalékát víz alkotja.
Most megmutatjuk azt, miért érdemes azok táborát erősíteni, akik rendszeresen fogyasztanak jó minőségű, tiszta ivóvizet,
és azt is, hogyan növelhetjük hatékonyan a napi folyadékbevitel arányát.
Összegyűjtöttük és bemutatjuk a minőségi ivóvíz pozitív hatásait az egészséges emésztésre.
A vízfogyasztás nélkülözhetetlen az emberi test számára. Különösen fontos szerepet játszik az emésztés terén,
ami rendkívül fontos, hiszen az egészségtelen bélműködés szervezetünkre kihat. Sőt, rengeteg komoly,
egészségügyi probléma gyökere is lehet.
Ebben a bejegyzésben megmutatjuk azt is, miért érdemes az egészséges emésztés érdekében sok vizet fogyasztani,
illetve, hogy hogyan is támogatja a hidratáció az emésztés folyamatát.
Érdemes minőségi ivóvízből készítened a reggeli kávédat, hogy a napindító italod még finomabb
és egészségesebb legyen.
A kávé legtöbbünk számára a mindennapok részét jelenti. Van, akinek elmaradhatatlan a napkezdés szempontjából,
de van, aki a délutánt nem tudja átvészelni egy erős fekete nélkül. Másoknak csak jól esik elkortyolgatni
egy sütemény mellé egy tejeskávét vagy cappuccinot.
Habár kávét készíteni bárki tud, jó kávét főzni már annál kevesebben. A titok nyitja két egyszerű dologban rejlik.
Az egyik maga a jó minőségű kávé, a másik pedig nem más, mint a jó minőségű ivóvíz.
Most megmutatjuk azt, miért különösen fontos a víz szerepe a kávéfőzés során, és milyen minőségű vízre lesz szükséged ahhoz,
hogy bármikor olyan kávét készíthess, mely után egy profi barista is mind a tíz ujját megnyalná!
Ezért káros a palackozott víz és a cukrozott üdítő gyermekeink egészégére. És ezért hasznos a tiszta ivóvíz fogyasztása.
Nincs fontosabb dolog a világon, mint gyermekeink egészsége. Ezzel a kijelentéssel talán minden szülő egyetért.
Az egészség megőrzése azonban nem egyszerű feladat egy olyan világban, ahol a mesterséges adalékok és szintetikus csomagolóanyagok korát éljük.Sokan nem is gondolnák, de gyakran az egészséges ruhába öltöztetett ételek és italok sem feltétlenül biztonságosak.
Most mutatunk néhány hétköznapi dolgot, mely nem is sejtenénk, de rendkívül negatív hatással lehet gyermekeink egészségére.
Mutatunk 6 olyan meglepő és érdekes tényt, melyet kevésbé gyakran emlegetnek a vízzel
és a vízfogyasztás pozitív hatásaival kapcsolatban
A víz az egyik legfontosabb dolog, melyre az emberi szervezetnek szüksége van a mindennapok során.
Ez nem csoda, hiszen testünk közel 70 százaléka víz. Ezt egy olyan tény, melyet a legtöbben már jól ismerünk.
De azt tudtad például, hogy az agyszöveteink körülbelül 80 százaléka áll vízből? vagy azt, hogy a víz több anyag feloldására képes, mint bármely más folyadék?
Ebben a bejegyzésben hoztunk néhány ilyen, és ezekhez hasonló, érdekes tényt a vízzel és a vízfogyasztással kapcsolatban.
Negatív hatásai vannak a cukrozott üdítőitaloknak ezért sokkal jobb választás a szomjoltásra a tiszta víz.
Ha felfrissülésre gondolunk, sokunknak egyből a reklámokból ismert üdítőitalok jutnak eszébe. A probléma csupán az,
hogy ezek többsége egyáltalán nem arról híres, hogy egészséges lenne.
A tartósítószerek, a színezékek és egyéb adalékanyagok mellett ugyanis rengeteg cukrot tartalmaznak.
Most megmutatjuk azt, miért nem érdemes a cukros üdítők mellett döntened, ha a nyári melegen egy kis felfrissülésre vágynál.
És természetesen azt is, mit érdemes helyettük választanod!
Milyen helyzetben csodaszer a szódabikarbónás víz, és mikor érdemes kerülni?
A szódabikarbónára sokan tekintenek egyfajta csodaszerként,
mely a háztartási feladatoktól egészen bizonyos egészségügyi problémák kezelésére is jó lehet.
A szódabikarbónás vizet például gyakran ajánlják gyomorégésre, méregtelenítés vagy szépségápolás céljából is.
De mi igaz a közszájon forgó állításokból? Valóban annyira hatásos lehet a szódabikarbónás víz, mint azt annyian állítják?
Ebben a bejegyzésben utána jártunk az igazságnak, és megmutatjuk azt, mikor érdemes némi szódabikarbónával kevert, friss vizet fogyasztanunk. De azt is, mikor érdemes azt kerülni!
Biokémiai és élettani oka is van annak, hogy a fogyókúrák alatt több vizet kell inni, mint egyébként.
Nem véletlen, hogy az egészséges ivóvíz fogyasztási tanácsadó blogunkban fontos helyet kapott a fogyás, a kilók elleni harc.
Sajnos egyre növekszik az elhízottak száma, a túlsúly és szövődményei az anyagcsere-,
szív- és érrendszeri betegségek, amik a túlsúllyal együtt járnak, mára már népbetegségnek számítanak.
Ha problémád akad azokkal a fránya kilókkal, akkor ez a blog bejegyzés neked szól,
mert a vízivás lehet a kulcs a sikeres fogyásodhoz.
Így segít a minőségi ivóvíz rendszeres fogyasztása a jó minőségű alvásban és abban,
hogy mindig megfelelően kipihenhesd magad.
Egy pohár víz lefekvés előtt segít a minőségi alvásban és az egészségnek is jót tesz. Biztosan sokan hallottuk már ezt a kijelentést.
Azt azonban talán kevesen tudják, miért is járulhat hozzá az alvás előtti vízfogyasztás ahhoz,
hogy reggel kiegyensúlyozottabban, kipihentebben ébredjünk.
Most megmutatjuk azt, miért lehet érdemes mostantól neked is úgy álomra hajtanod a fejed, hogy lefekvés előtt egy pohár,
friss és minőségi finom vizet iszol!
Szervezetünk számára a víz az egyik legfontosabb üzemanyag,
ami semmi mással nem helyettesíthető.
Ha a tested nem kapja meg a megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet, először elkezd gyengén,
majd egyre borzasztóbban teljesíteni. Ezért érdemes hallgatni a tested figyelmeztető jeleit!
Ha nem iszol megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet, a tested kiszáradásának megfelelően jelezni fog.
Először csak apró jeleket küld, majd egyre durvábbakat.
Jól teszed, ha hallgatsz az apró jelekre, hogy ne juss el a durvákig!
Itt vannak a legfontosabb jelek, amelyekre érdemes figyelned.
A gondtalan, édes életet kínáló reklámok cukros üdítőitala
a huszonegyedik század legnagyobb világjárványának, az elhízásnak fő okozója.
Könnyű elcsábulni, mert finom, de jusson eszedbe, kevés veszélyesebb és ártatlanabbnak tűnő dolog létezik,
mint az édes-cukros üdítőitalok! A középkori világjárványok idején legalább figyelmeztetésként megszólaltak a harangok,
de most az elhízás és szövődményeinek világjárványa miatt sajnos nem szólnak a harangok.
Miért olyan veszélyes és mi a probléma a cukros üdítőkkel? Erre a kérdésre keressük a választ bejegyzésünkben.
A betegségtüneteket, rossz közérzetet sokszor egyszerűen a víz hiányállapota okozza,
amit nem gyógyszerrel, hanem egyszerűen ivóvízfogyasztással lehet „gyógyítani”.
Sok esetben előfordul, - különösen az idős embereknél,- hogy betegségtünetekkel kerülnek korházba. Utólag szerencsére kiderül, hogy csak az ivóvízfogyasztás elmulasztása okozta a galibát.
Most megmutatjuk azt néhány jellemző betegség tünetet, rossz közérzet tünetet,
amire nem a gyógyszer, inkább az egszerű ivóvíz az "orvosság"
Megmutatunk néhány alapvető dolgot, amiért minden háztartásban jól jön egy
a csapvízből minőségi ivóvizet előállító víztisztító berendezés.
Az ivóvíz olyan dolog, mely nélkülözhetetlen az élethez. Sokan azonban mégis idegenkednek attól,
hogy a csapból folyó vizet fogyasszák, még annak ellenére is, hogy a hazai csapvíz kiváló minőségű.
Ennek oka sokszor a fertőtlenítésből adódó, kellemetlen szag, vagy épp a régi vízhálózatnak köszönhető, elszíneződés.
Ezek a problémák azonban ma már egyszerűen és hatékonyan kiküszöbölhetők, hála az otthoni víztisztító készülékeknek.
Ebben a bejegyzésben megmutatjuk azt, miért használj víztisztítót otthonodban, ha szeretnéd,
hogy a hétköznapok nem csak egészségesebbek, de kényelmesebbek, gazdaságosabbak és környezet barátabbak is legyenek egyben.
A rendszeres vízfogyasztás jó hatással van a memóriádra, a gondolkodásodra és így segíthet a stressz megelőzésében is!
A víz a testnek, léleknek és szellemnek egyaránt fontos. Olyannyira, hogy ha nem fogyasztunk elég vizet,
agytekervényeink is berozsdásodnak. Levertebbek leszünk, lassabban gondolkodunk, nehezebben látjuk át a problémákat.
Sőt, az is előfordulhat, hogy kevésbé emlékszünk bizonyos dolgokra.
Most megmutatjuk azt, milyen hatással van agyunkra a kiszáradás, és azt is,
hogy hogyan segíthet a rendszeres vízfogyasztás abban, hogy fitten és egészségesen tartsuk elménket
és memóriánk mindig a lehető legjobb formában legyen.
A víz az egyik legfontosabb erőforrásunk, bolygónk legértékesebb kincse,
érdemes tudnunk, hogyan spórolhatunk használatával.
Nem véletlen a kiemelt figyelem, hiszen a tiszta ivóvíz a födi élet alapját jelenti,
melyet tökéletesen igazol a tény, mely szerint az emberi test több mint 70 százaléka víz.
Ennek ellenére mégsem becsüljük eléggé vízkészleteinket, és a pazarlás óriási méreteket ölt. Ennek legfőbb oka,
hogy sokan elfogyhatatlan dologként gondolnak a vízre, annak ellenére is, hogy egy nagyon is véges dologról beszélünk.
Pedig a felesleges vízfogyasztás visszaszorítása érdekében már az is rengeteget jelent,
ha újragondoljuk és minimálisan megváltoztatjuk hétköznapi szokásainkat.
Most hoztunk néhány tippet azzal kapcsolatban, hogyan spórolhatunk a mindennapok során hatékonyan az ivóvízzel,
és hogyan élhetünk ezáltal környezetbarát, fenntartható életet. Ami ráadásul nemcsak a bolygónknak,
de a pénztárcánknak is nagyon jót fog tenni!
Tudod, mennyi vizet fogyasztasz el az étellel egy átlagos ebéd során,
és emellett mennyi vízre van szükséged az egészséges, napi folyadékbevitelhez?
A napi folyadékpótlás szempontjából nemcsak a vízfogyasztás fontos, de az is, hogy milyen ételeket eszünk.
A különböző ételek is rendelkeznek ugyanis folyadéktartalommal, melyek hozzájárulnak ahhoz,
hogy elkerüljük a kiszáradást és szervezetünk egészségesen működhessen.
De mennyi víz kerül a szervezetünkbe a napi étkezések során abban az esetben, ha átlagosan egészséges étrenden élünk,
és mennyi az a mennyiség, melyet továbbra is fontos, hogy testünk számára friss ivóvíz formájában biztosítsunk?
Ebben a bejegyzésben röviden annak fogunk utána járni, hogy mennyi az étkezéssel,
és mennyi az ivóvíz formájában testünk számára szükséges vízmennyiség.
Megcáfolunk néhány tévhitet és városi legendát a vízfogyasztással kapcsolatban,
és tiszta vizet öntünk a pohárba.
A vízfogyasztás a mindennapjaink része, így nem csoda, hogy rengeteg cikket olvashatunk a témával kapcsolatban az interneten.
Az informatív és érdekes bejegyzések mellett azonban sok olyan anyag is kering, melyek egyszerű tévhitekre épülnek,
és nincs megerősített tudományos alapjuk.
A vízzel kapcsolatos tévhitek közül mutatunk be 4 olyat, melyek rendkívül népszerűnek számítanak,
így lehetséges, hogy korábban akár te is igaznak gondoltad őket.
A vízfogyasztás hozzájárul ahhoz, hogy szemünk az idő előrehaladtával is egészséges maradjon.
Szemünk világa az egyik legértékesebb dolog, melyet értelemszerűen mindnyájan szeretnénk megóvni.
Ez a mai világban azonban, amikor egyre több időt töltünk a monitor előtt, sajnos egyre nehezebb feladat.
Sokan azonban nem is gondolnák, hogy a szem védelméhez mennyi apró, hétköznapi dolog hozzájárulhat.
Köztük a kiegyensúlyozott, vitamindús táplálkozás és a megfelelő folyadékbeviteli szokások is.
Most megmutatjuk azt, hogyan járulhat hozzá szemünk világának megőrzéséhez egy olyan, egyszerű dolog,
mint a friss, tiszta ivóvíz rendszeres fogyasztása!
Apró szokások megváltoztatásával elérheted, hogy az új évben fittebb, egészségesebb lehess!
Az új év az új kezdetek ideje. Sokan megfogadják ekkor, hogy tiszta lappal indítanak és egészségesebben fognak élni,
ennek érdekében pedig többet mozognak, kiegyensúlyozottabban táplálkoznak és több, tiszta ivóvizet fogyasztanak majd.
A fogadalmakat persze mindig egyszerűbb meghozni, mint betartani őket.
Ennek legfőbb oka, hogy a legtöbb ember irreális elvárásokat támaszt magával szemben, mégis túlságosan hamar várja a pozitív változásokat.
Ennek köszönhetően pedig nem tart ki a saját magának tett ígéretei mellett.
Itt van 3+1 olyan könnyen kialakítható szokás, melyek segítenek abban,
hogy az új évben betarthasd a fogadalmad, és több vizet fogyaszthass,
ennek köszönhetően pedig egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet élhess!
Miért is ne? Most még éppen időben vagy.
Az újévi fogadalmak mozgósító hangulata még itt van a levegőben,
de már eléggé távol a misztikus január 1-től, hogy ne nyomasszon túlságosan.
A Chicagói Egyetem egyik kutatása szerint az újévi fogadalmak több mint 50%-a egészséggel kapcsolatos,
minden második embert, így talán téged is érint. Egybehangzó tanulmányok szerint ezeknek az újévi fogadalmaknak
70%-a már január első heteiben a feledésbe merül, és csak 8%-uk teljesül sikeresen.
Azért, hogy a kirobbanó formáért, a jó egészségért tett fogadalmad sikerrel járjon,
itt van néhány fogódzkodó.
Sokrétű pozitív hatása lehet a szervezetünkre annak, ha a hideg víz mellett néha langyos,
vagy meleg italban fogyasztjuk az ivóvizet.
A hideg víz jótékony hatásait már jól ismerjük, különösen a nyári forróság idején. Felfrissít, hidratál, fitté és élettel telivé tesz.
De a hideg idő beköszöntével érdemes megemlíteni azt, hogy a langyos, illetve a meleg italokban /ízesítetett meleg ivóvíz, elsősorban tea/ fogyasztott ivóvíz fogyasztása is lehet pozitív hatással szervezetünkre és közérzetünkre.
Most megmutatjuk az öt legnagyobb előnyét annak, miért lehet érdemes időről időre egy pohár langyos italt,
vagy akár egy csésze meleg teát elkortyolgatnunk.
Érdemes rögtön ébredés után friss ivóvíz fogyasztásával kezdeni a napot,
mert az nem csak egészségügyi, de más egyéb szempontból is rendkívül hasznos.
Mindnyájan szeretjük a napot frissen és energikusan kezdeni. Ehhez a pihentető alvás mellett pedig az is hozzájárul,
hogy mik az első dolgok, amiket ébredés után teszünk. Egy kiegyensúlyozott reggeli például alapvető feltétele annak,
hogy jól induljon a nap.
Sokan azonban nem tudják, hogy az ébredés utáni folyadékbevitel legalább ennyire fontos.
Most megmutatjuk neked azt, miért érdemes a napodat egy nagy pohár, friss vízzel kezdened,
és miért jó egészségügyi szempontból, ha ezt egy állandó szokássá teszed!
Még télen, a hideg időben is érdemes odafigyelned a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre!
Sokan úgy gondolják, hogy a megfelelő folyadékpótlás csak a nyári hőségben fontos. Való igaz, hogy a kánikulában erősebben izzadunk
és ezért testünknek több vízre van szüksége, azonban ez nem azt jelenti, hogy télen hanyagolhatnánk a szervezetünk számára fontos hidratációt.
Bejegyzésünkből kiderül, miért fontos télen is elegendő, minőségi ivóvizet fogyasztanod, és azt is,
hogyan pótolhatod hatékonyan a nap során elvesztett folyadékmennyiséget!
Azt tudtad, hogy az ételeink elkészítéséhez használt alapanyagok egyik legfontosabbja a víz?
Ha szívesen sürögsz, forogsz a konyhában és örömmel főzöl finomságokat a családodnak, akkor te is
tudod, hogy a vasárnapi húslevestől, egy jó krémlevesen át, de még a tejberizsen keresztül is
rengeteg ételünk legfőbb összetevője a víz.
Ezért nem mindegy, hogy a felhasznált ivóvíz milyen minőségű. Talán csak kevesen tudják,
hogy a főzéshez felhasznált ivóvíz milyen nagy hatással van az elkészült étel minőségére, ízére.
Bejegyzésünkből, egy kisérlet bemutatásán keresztül tudodhatod meg, miért a finom, minőségi ivóvíz a titka a minőségi ételeknek!
Mutatunk három ingyenes eszközt, melyek abban segítenek, hogy testsúlyhoz, nemhez és életkorhoz,
valamint a körülményekhez mérten sikerüljön megfelelő mennyiségű ivóvizet fogyasztanod, nap, mint nap.
Mi számít megfelelő mennyiségű ivóvízfogyasztásnak, nehéz meghatározni.
Az igények ugyanis életkortól, testtömegtől és fizikai aktivitástól függően is változóak lehetnek.
Sokan a megérzéseikre és a testük által küldött jelekre hagyatkoznak, akadnak azonban, akik nem bízzák a véletlenre a hidratációt,
és a megfelelő folyadékbevitel érdekében különböző segítő applikációkat használnak.
Ebben a bejegyzésben mutatunk három olyan, ingyenes, hasznos eszközt, melyek nem csak segítenek kiszámolni azt,
hogy adottságaidhoz és a különböző körülményekhez mérten mennyi ivóvizet kell fogyasztanod,
de segítenek azt megvalósítani is annak érdekében, hogy egészségesebb, fittebb maradj.
Az ivóvíz testünk legapróbb porcikája számára is fontos.
Szervezetünk egyes részeire mégis kiemelkedő hatással van a megfelelő hidratáltság.
Mivel testünk 70 százaléka víz, így az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen az rendszeres folyadékpótlás.
Ezt a tényt mindenki ismeri, azonban azzal sokan kevésbé vannak tisztában, milyen hatással is van a friss ivóvíz testünk különböző részeire,
többek közt az idegrendszerre, a bélrendszere, valamint a szív- és érrendszerre.
Most megmutatjuk azt, miért különösen fontos ezek szempontjából a megfelelő hidratáció,
és a milyen negatív hatásokkal lehet szervezetünk egészségére, ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű,
minőségi ivóvizet.
Legyen szó egy irodai dolgozóról vagy egy aktív sportemberről,
az izomgörcsökkel járó kellemetlenségeket senkinek sem kell bemutatni.
Az éles, szúró fájdalom sokszor a legrosszabbkor jelentkezik, és van, akit még éjszaka, az ágyban fekve sem hagy nyugodni.
De mi lehet az oka annak, ha izmaink túlzottan gyakran görcsölnek, és mit tehetünk annak érdekében,
hogy elkerüljük az ezzel járó fájdalmakat és kellemetlenségeket hatékonyan megszüntessük?
Bemutatjuk, milyen kapcsolatban állnak a fájdalmas izomgörcsök a dehidratációval és hogyan kerülhetők el hatékonyan.
Éhség vagy szomjúság?
Avagy így segíthet a vízfogyasztás a felesleges kalóriabevitel csökkentésében.
Valóban éhes vagy, vagy csak szomjas? Megmutatjuk, hogyan különböztetheted meg,
és hogyan segít a megfelelő folyadékfogyasztás a felesleges kalóriabevitel csökkentésében.
Amikor éhesek vagyunk, a legtöbben azonnal valami étel vagy rágcsálni való után nyúlunk.
Pedig nem biztos, hogy minden esetben ez a legjobb megoldás.
Gyakran elmlegetett tény, hogy sokan a szomjúságérzetet összekeverik az éhséggel,
ez pedig rövid időn belül magas kalóriabevitelhez és az ezzel járó elhízáshoz vezethet.
Most megmutatjuk azt, hogyan állapítható meg a különbség és hogyan segíthet az ivóvíz a diéta hatékonyabbá tételében.
Az éhgyomorra fogyasztott ivóvíznek sok pozitív hatása lehet mind az emésztőrendszerre,
mind szervezetünk egészére.
A víz a legjobb ital a szomjúságunk csillapítására és számos betegség megelőzésében segít. De tudtad,
hogy ha éhgyomorra fogyasztod, még többet is segíthet annak érdekében, hogy megőrizd az egészséged?
Most mutatunk néhány dolgot, melyek miatt érdemes naponta legalább 1-2 pohár ivóvizet a reggeli,
az ebéd vagy a vacsora előtt, éhgyomorra elfogyasztanod!
Érdemes figyelni a kevésbé ismert tüneteket, melyek akkor jelentkeznek,
ha nem fogyasztunk elegendő ivóvizet.
A gyakran emlegetett kiszáradás a legsúlyosabb probléma, ami a nem megfelelő vízfogyasztási szokások esetén felléphet.
Rengeteg súlyos betegséghez vezethet, így fontos, hogy mindig megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk.
De honnan tudjuk azt, hogy mikor kell egy pohár friss vizet legurítanunk? Mik azok az apró, elsőre talán kevésbé észrevehető utalások,
melyekkel a testünk a szomjúságérzet mellett próbál utalni a kiszáradás veszélyére?
Most mutatunk néhány kevésbé feltűnő tünetet, melyek azt jelezhetik, hogy több ivóvizet kellene fogyasztanunk!
Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknél már enyhe folyadékhiány is rányomja a bélyegét
az iskolai teljesítményükre és tanulmányi előmenetelükre.
Sokszor könnyen elkerülhető, hogy alul teljesítsenek a gyerek az iskolában.
A figyelem és koncentráció zavar is kiküszöbölhető jó néhány esetben.
A legtöbbször pofon egyszerű a megoldás, nem kell semmi nagy dologra gondolni.
Már egyszerű tippek is sokat segítenek!
Ha van iskolás gyerek a környezetedben, mutatjuk mire érdemes figyelned!
A vesekő súlyos betegség, mely hazánkban sokakat érint.
Megmutatjuk, hogy segíthet a megelőzésben, ha rendszeresen fogyasztunk tiszta ivóvizet.
A vesekő egy rendkívül kellemetlen betegség, mely kialakulásának számos oka lehet. A nem megfelelő étrend, a túlsúly,
a különböző betegségek és a nem megfelelő folyadékfogyasztási szokások egyaránt hozzájárulhatnak.
Egyvalami azonban biztos.
A világ lakosságának legalább 3-4 százalékát érinti és sajnos hazánkban is rendkívül széles körben elterjedt betegségnek számít.
Most megmutatjuk, mi is a vesekő pontosan, mik azok a dolgok, melyek hozzájárulhatnak a kialakulásához
és hogyan segít rendszeres folyadékfogyasztás abban, hogy hatékonyan elkerüljük.
Fokozott jelentőségű az ivóvíz fogyasztása nem csak a profi, de a hobbi sportolók,
az egészségükért mozgók számára is.
Bármilyen mozgást végzünk, egy dolog biztos. A mozgás során testünk sok vizet veszít, ezt a folyadékmennyiséget pedig
a megfelelő hidratáltság érdekében pótolni kell.
De milyen mennyiségű vizet érdemes fogyasztanunk sportolás közben? Edzés előtt, közben vagy után érdemes inkább vizet inni?
Ebben a bejegyzésben megismerheted, mire kell figyelned ha mozogsz, és megtudhatod amit a sportolás
és a megfelelő hidratáltsági szint fenntartásával kapcsolatban tudnod érdemes.
A gyerekek sajnos nem fogyasztanak elég folyadékot, és ez kihatással van nem csak az egészségükre,
de az iskolai teljesítményükre is.
A kiszáradás veszélye fokozottan érinti a gyerekeket, akiknek az egészséges fejlődés érdekében a megfelelő hidratáció létfontosságú.
A kicsiket azonban sokszor nehéz rávenni a vízfogyasztásra, hiszen nem szeretik az ivóvíz semleges ízét.
A cukros üdítők azonban egészségtelenek és a szomjat sem oltják megfelelően.
Éppen ezért most mutatunk néhány praktikát, melyek segítenek abban, hogy gyermekeinket hatékonyan vegyük rá arra,
hogy több vizet fogyasszanak!
Meghálálja a szervezeted a hideg ivóvízet, ezért érdemes fogyasztanod, nem csak a nyári kánikulában.
A legjobb dolog a nyári hőségben egy pohár friss, jéghideg víz. De tudtad, hogy a hűsítő, tiszta víz nem csak felüdít,
de a szervezetednek is jót tesz?
Most mutatunk néhány dolgot, ami miatt érdemes nyáron hideg vizet innod, de belepillanthatsz abba is,
hogy mire kell odafigyelned annak érdekében, hogy ne ess át a ló másik oldalára!
Segítő applikációk, melyekkel soha nem fogsz megfeledkezni a megfelelő folyadékbevitelről.
A nap folyamán sokan hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy nagyjából óránként érdemes meginnunk egy pohár vizet,
ezzel is fedezve azt a minimumot, mely testünk és agyunk működéséhez szükséges.
De szerencsére ma már több, modern megoldás is létezik arra az esetre, ha a megfelelő ivóvízfogyasztást szeretnénk állandó, jó szokásunkká tenni.
Néhány mobilos applikációt mutatunk, melyek kifejezetten arra terveztek, hogy segítségünkre legyenek a napi hidratációban,
akár direkt, akár játékos módon.
Nem véletlen, hogy az emberiség környezetért aggódó fele egy egész hónapot szán ennek a kérdésnek.
Hallottál a műanyag mentességről, vagy már be is neveztél?
Röviden: Arról van szó, hogy az egész világot lassan ellepi a fölösleges, műanyag szemét
és mivel a műanyag lebomlása több száz év, itt marad velünk még sokáig.
Erre az aggasztó tényre figyelmeztet a műanyagmentes július, nemzetközi kampány.
A bejegyzésünk arról szól, hogyan segítheted a műanyagmentes környezetvédelmet.
Néhány hasznos tipp, melyek segítenek abban, hogy a nyári hőségben is elég vizet fogyassz.
Végre megérkezett a sokak által várva várt nyár, vele együtt pedig a kánikula.
Az átlagosan harminc fok feletti időjárásban pedig a hidratáció fontosabb, mint az év bármely szakaszában.
Sokan megfeledkeznek erről, vagy nem tudják, hogyan is ösztönözzék magukat arra,
hogy a hőségben, a tűző napon az átlagosnál több ivóvizet fogyasszanak.
Hogyan kerüld el hatékonyan a kiszáradást és a dehidratáció kellemetlen vagy épp egészségkárosító tüneteit?
Borsós ára van, ha a csapvíz helyett rendszeresen palackozott vízet fogyasztasz.
Sokan úgy gondolják, nem érdemes pénzt költeniük egy házi víztisztító berendezésre, hiszen olcsóbban kijönnek,
ha palackozott ásványvizet vásárolnak. Ez rövidtávon, 1-2 hónapig talán valóban igaz lehet,
hosszabb távon azonban nem áll meg az elmélet. SŐT!
Most megmutatjuk azt, miért érdemes a tisztított csapvizet választani, és nagyságrendileg milyen összegeket spórolhatunk meg hosszú távon,
ha palackozott víz helyett saját víztisztítót vásárolunk!
A lefekvés előtt fogyasztott friss ivóvíz pozitív élettani hatásai sok előnyt tartogatnak.
A nap folyamán történő vízfogyasztás kiemelt jelentőséggel bír az egészséges életvitel szempontjából.
Nem véletlenül, hiszen az emberi test közel két harmada víz, ami azt jelenti, hogy a kiszáradás komoly problémákat okozhat szervezetünkben.
Azt azonban talán kevesen tudják, hogy a lefekvés előtt elfogyasztott víznek különösen jótékony hatásai lehetnek.
Segít abban, hogy jobban aludjunk, reggel pedig üdébben és frissebben kezdhessük a napot.
Most megmutatjuk azt, miért érdemes lefekvés előtt minden este elfogyasztani egy pohár vizet, és azt,
hogyan járulhat hozzá a kiegyensúlyozott, egészséges életvitelhez
Az egyszerű citromos víz nem csak hidratál,
de vitamintartalmának köszönhetően immunrendszerünknek is jót tesz!
Számos forrás igazolja azt, hogy a citromos víz az egészséges életvitel és a hatékony diéta szempontjából is pozitív hatásokkal rendelkezik.
Jó hatással van az emésztésre és elősegíti a méregtelenítést is. Ez pedig még nem minden.
Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttük az egyszerű citromos víz pozitív élettani hatásait,
és megmutatjuk neked azt is, miért lehet érdemes neked is akár a drága és egészségtelen üdítőitalok helyett is fogyasztanod!
Biokémiai és élettani oka is van annak, hogy a fogyókúrák alatt több vizet kell inni, mint egyébként.
Nem véletlen, hogy az egészséges ivóvíz fogyasztási tanácsadó blogunkban fontos helyet kapott a fogyás, a kilók elleni harc.
Sajnos egyre növekszik az elhízottak száma, a túlsúly és szövődményei az anyagcsere-,
szív- és érrendszeri betegségek, amik a túlsúllyal együtt járnak, mára már népbetegségnek számítanak.
Ha problémád akad azokkal a fránya kilókkal, akkor ez a blog bejegyzés neked szól,
mert a vízivás lehet a kulcs a sikeres fogyásodhoz.
A rendszeres vízfogyasztás fontos a jól működő anyagcsere szempontjából.
Honnan tudjuk azonban eldönteni, hogy valóban elég vizet fogyasztunk, és valóban egészségesek vagyunk-e?
Jó kiindulópontot jelenthet saját anyagcserénk megfigyelése. A vizelési gyakoriság ugyanis az általános egészségi állapot egyik legfontosabb jele.
Többek közt a túl gyakori vizelési inger és a túlságosan sötét színű vizelet is komoly problémákat vetíthet elő. Ezért fontos tudni, mennyi folyadékot érdemes fogyasztanunk az anyagcsere-problémák elkerülés érdekében.
Ebben a bejegyzésben megmutatjuk azt, hogyan árulkodnak a mosdón töltött percek az egészségünkről, és mi a teendő.
4 dolog, melyben a víz támogatja a jó közérzeted a hétköznapokban.
A víz maga az élet. Ez a kijelentés talán nem meglepő annak tükrében,
hogy a sejtjeinknek folyamatosan szüksége van a megfelelő hidratációra az egészséges működés érdekében.
Mint ahogy az sem, hogy a víz nem csak az egészség és a szépség, de a jó közérzet megőrzése szempontjából is nélkülözhetetlen.
Életet ad, feltölt energiával és segít abban, hogy mindig a lehető legjobban érezd magad.
És hogy hogyan?
Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttük a 4 legfontosabb dolgot,
melynek köszönhetően a tiszta ivóvíz és a megfelelő hidratáltsági szint képes fokozni a jó közérzeted a mindennapok folyamán!
50 év felett sokkal fontosabb, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet fogyasszunk,
mert a kiszáradás sokkal súlyosabb problémákat idézhet elő, mint egy egészséges felnőtt vagy gyermek esetében.
A rendszeres folyadékbevitel az emberi szervezet számára elengedhetetlen. Különösen nagy jelentőséggel bír gyermekkorban,
hiszen a növésben lévő szervezetnek sok, jó minőségű folyadékra van szüksége a problémamentes fejlődés érdekében.
De vajon mennyi folyadékra van szüksége pontosan az időseknek és hogyan garantálhatjuk a megfelelő mennyiségű vízfogyasztást?
Ebben a bejegyzésben összegyűjtjük a legfontosabb érveket azzal kapcsolatban,
miért fontos 50 év felett az, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet fogyasszunk.
Ezekre a fontos kérdésekre keressük a válaszokat.
Hidratál, energiát ad, feltölt életerővel!
Megmutatjuk azt, miért érdemes a napot neked is egy pohár friss csapvízzel kezdened!
A víz az emberi élet alapvető lételeme. A tiszta ivóvíz semmivel sem pótolható,
hiszen testünk nagyjából 70 százaléka víz, éppen ezért a rendszeres folyadékpótlás a nap folyamán kiemelt jelentőséggel bír.
Kevés szó esik azonban arról, miért érdemes különös figyelmet szentelnünk annak,
hogy napot még a reggeli kávé előtt egy pohár friss, finom vízzel indítsuk.
Pedig ez egy olyan szokás, mely rengeteg jótékony hatással rendelkezik szervezetünk számára
és a jó közérzet biztosítása mellett egészségünk megőrzése szempontjából is nagy jelentősége lehet.
Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttük a legfontosabb érveket amellett,
hogy miért érdemes a napodat neked is egy pohár tiszta ivóvízzel kezdened!
Miért fontos a magzat épsége és a kismamák egészsége érdekében is
jó minőségű ivóvizet fogyasztani?
A megfelelő minőségű, tiszta ivóvíz maga az élet. Fogyasztása éppen ezért kismamaként fontosabb,
mint korábban bármikor. Nem szabad elfelejteni ugyanis, hogy ebben az időszakban már nem csak egy,
hanem két ember egészsége érdekében is fontos a megfelelő hidratáltság!
De egész pontosan mennyit kell belőle fogyasztania a kismamának,
hogy ő és magzata is egészségesen vészeljék át a terhesség időszakát?
És mire kell odafigyelni vízfogyasztási szokások kapcsán azután,
hogy a kisbabát már az anyuka a karjaiban tartja?
Bármit megtennénk azért, hogy elkerüljük a COVID-19 fertőzést.
Tartjuk a távolságot, viseljük a maszkot, szedjük a különféle patikaszereket.
Mégis, sokan nem gondolnak arra, hogy a lényeg a részletekben rejtőzik, és olyan aprónak tűnő,
mondhatni hétköznapi dolgok is szerepet kaphatnak a megelőzésben,
mint a tiszta víz ivásának a szokása
A folyadékfogyasztás erősítheti az immunrendszert.
A megfelelő mennyiségű ivóvíz elfogyasztása mellett
megszámlálhatatlanul sok egészségügyi előny szól.
Az emberi test tömegének több mint fele vízből áll, így az egyik legfontosabb összetevők közé sorolhatjuk azt.
Ha sikerül a mindennapokban a megfelelő mennyiségű ivóvíz elfogyasztása,
akkor elmondhatjuk magunkról, hogy lefektettük az egészséges élet egyik legfontosabb alapkövét.
Az "alapkövek" közül a legegyszerűbben, - első ránézésre - a megfelelő mennyiségű ivóvíz elfogyasztása.
Talán a legjobb eredményt is ezzel lehet elérni már rövidtávon is.
Mik a kávézás élettani hatásai és hogyan áll kapcsolatban egy csésze fekete
a vízfogyasztás jelentőségével?
A kávé sokunk kedvelt élvezeti cikke. Van, ahol elképzelhetetlen nélküle a reggel, mások inkább ebéd után fogyasztanak egy csészével,
de akadnak olyanok is, akik a nap folyamán több adagot is elfogyasztanak.
Nem véletlenül, hiszen a kávét nem csak finom íze, hanem élénkítő hatása miatt is szeretjük.
A benne lévő koffein frissít, felpörget, és segít átlendülni a nehéz hétköznapokon is.
Nem szabad azonban megfeledkeznünk arról, hogy a kávé enyhe vízhajtó hatással is rendelkezik.
Érdemes több vizet is innunk a kávé mellé, hogy elkerüljük a kiszáradással járó, kellemetlen tüneteket.
Ebben a bejegyzésben megmutatjuk azt is, miért!
Néhány egyszerű trükk arra, hogy vízfogyasztási szokásaink számunkra
és bolygónk számára is egészségesek legyenek.
A víz Földünk legértékesebb eleme, éppen ezért fontos, hogy odafigyeljünk a megóvására. Az ásványvíz fogyasztása,
a feleslegesen csöpögő vagy fogmosás közben nyitva hagyott csap mind olyan dolgok, melyekkel nap,
mint nap rengeteg vizet pazarolunk.
Így spórolj a vízfogyasztásoddal, amivel nem csak a vízszámládat csökkented,
de a Földünk védelme érdekében is teszel!
Most mutatunk néhány trükköt, melyek segítenek abban, hogy kevesebb vizet fogyasszunk.
Bármennyire is hétköznapi dolognak tűnik, a vízzel kapcsolatban rengeteg érdekesség akad.
Az víz az egyik legfontosabb elem, mely mindennapjaink nélkülözhetetlen részét képzi. Megisszuk, főzünk vele, fürdünk benne,
és megannyi más dologra is használjuk. Ehhez pedig elég kimennünk a konyhába vagy a fürdőszobába és megnyitnunk a csapot.
Ebben a bejegyzésben 5 olyan dolgot gyűjtöttünk össze, melyeket lehetséges,
hogy korábban még te sem tudtál az emberiség számára legfontosabb anyagról, a vízről!
Pontosan mennyi folyadékra van szüksége az emberi szervezetnek,
és miért érdemes ezt napi szinten minőségi ivóvízzel biztosítani.
Rengeteget hallani arról, hogy szervezetünk számára a egyik legfontosabb dolog a megfelelő folyadékpótlás.
Azonban megoszlanak a vélemények, hogy az egészséges életvitel szempontjából napi szinten milyen mennyiségű folyadékbevitel szükséges.
Sokan a napi 3-4 litert tartják normálisnak, míg mások szerint jó minőségű folyadékból akár már 1,5-2 liter is elég lehet.
De mi az igazság?
Ebben a bejegyzésben utánajártunk.
Gyermekeink túlságosan keveset isznak,
és emiatt jelentős hányadukat fenyegeti a dehidratáció káros hatása.
Azt a nyugtalanító eredményt találták a kutatók, hogy gyermekeink kevés vizet isznak és veszélyezteti őket a dehidratáció.
A gyermekek szervezetének folyadékhiánya kihat a figyelem- és koncentrációs képességükre,
ami rányomja a bélyegét a gyermek iskolai teljesítményére és tanulmányi előmenetelére is.
A megfelelő mennyiségű ivóvízfogyasztás mindemellett a fizikai erőnlét romlásához vezet.
Most megmutatjuk, miért kell különös figyelmet fordítani arra, hogy gyermekeink elegendő vizet fogyasszanak.
Miért is ne? Most még éppen időben vagy.
Az újévi fogadalmak mozgósító hangulata még itt van a levegőben,
de már eléggé távol a misztikus január 1-től, hogy ne nyomasszon túlságosan.
A Chicagói Egyetem egyik kutatása szerint az újévi fogadalmak több mint 50%-a egészséggel kapcsolatos,
minden második embert, így talán téged is érint. Egybehangzó tanulmányok szerint ezeknek az újévi fogadalmaknak
70%-a már január első heteiben a feledésbe merül, és csak 8%-uk teljesül sikeresen.
Azért, hogy a kirobbanó formáért, a jó egészségért tett fogadalmad sikerrel járjon,
itt van néhány fogódzkodó.
Így a szilveszter előtt, az év legnagyobb túlevés és túlívás szezonjának kellős közepén vagyunk.
Most érdemes jobban odafigyelned, hogy január elején a laborparamétereid, / akár a koleszterin- a trigliceridszint, stb. /
láttán az orvosodnak ne kelljen zsörtölődnie!
Sokan úgy vélik, hogy ha „mérgek” halmozódnak fel a szervezetben sebaj,
majd valahogy megszabadulunk tőlük!
Lássuk a választ!
Milyen pozitív hatásai vannak a ivóvízfogyasztásnak a bőrünkre,
hogyan segít a ráncok megelőzésében?
A rendszeres folyadékpótlás az emberi test számára nélkülözhetetlen. Mivel szervezetünk nagy része víz,
így sejtjeink megfelelő mennyiségű folyadék nélkül képtelenek létezni. A kiszáradás éppen ezért rendkívül veszélyes.
Ezzel természetesen semmi újdonságot nem mondtunk, azonban azt már talán kevesen tudják,
hogy a jó minőségű ivóvíz rendszeres fogyasztása nem csak létfunkcióink fenntartása,
hanem szépségünk megőrzése szempontjából is rendkívül nagy jelentőséggel bír.
Megmutatjuk, napi néhány pohár víz hogyan képes csodát művelni bőrünkkel,
hogyan képes segíteni fiatalságunk megőrzésében.
Akkor is lényeges a vízivás, ha valaki köhög, lázas vagy hasmenéses
Mi történik akkor, ha valaki beteg lesz? Köhögés, láz, hasmenés vagy hányás bárkit bármikor elérhet.
Diétás megszorításokra van szükség? Netán vissza kell fogni a folyadékfogyasztást?
Erről szó sincs, épp az ellenkezője érvényes.
Számos betegségtünet esetén indokolt a folyadékbevitel emelése,
a tiszta víz fogyasztására való fokozott odafigyelés.
Hogyan függ össze a hiányos vízfogyasztás a rendszeres fejfájással és hogyan előzhetők meg az ilyen jellegű problémák?
Sokan akadnak, akiket rendszeresen gyötör a migrén, azonban el sem tudják képzelni, mi lehet az oka ennek.
A fejfájásnak alapvetően rengeteg oka lehet, azonban ha nincs rá szervi eredetű magyarázat,
az esetek többségében a titok nyitja rendkívül egyszerű. Nem más, mint a dehidratáltság.
Éppen ezért, mielőtt a fájdalomcsillapítóért nyúlnál, érdemes egy pohár víz után nézned!
Pár tipp azzal kapcsolatban, hogyan érheted el a mindennapokban az elvárható,
megfelelő mennyiségű ióvízfogyasztást az egészséged és fittséged érdekében.
A rendszeres vízfogyasztás fontos része mindennapjainknak és egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen.
Sokan vannak azonban, akik ezt teherként élik meg, mert egyzserűen nem megy.
Talán a semleges íze miatt, vagy ki tudja mi okból, nem szeretnek ivóvizet fogyasztani.
Ha a cukros üdítőitalokhoz fordulnak, ami, ha folyadékpótlásról van szó, az egyik legegészségtelenebb megoldás.
Ebben a bejegyzésben az ő számukra hoztunk néhány tippet, melyek segítségével feldobhatják az egyszerű ivóvizet,
és észre sem veszik majd, de napi folyadékfogyasztásuk az elvárhatót is eléri,
az eddigi duplájára, vagy akár a triplájára is emelkedhet.
Ha palackozott víz helyett csapvizet fogyasztasz,
az egészséged megóvása mellett környezetünk védelméhez is hozzájárulsz.
Az elmúlt években egyre fontosabb kérdéssé vált a természetünk védelme.
A legtöbben szeretnénk tenni valamit saját környezetünk megóvása érdekében, azonban nem tudjuk, hol és hogyan kezdjünk hozzá úgy,
hogy azzal ne borítsuk fel megszokott hétköznapi életünket, mindennapi rutinunkat.
Sokan nem is gondolnák azonban, hogy a változást a legapróbb törekvés is elősegítheti,
és akár napi pár pohár csapvíz elfogyasztásával is hozzájárulhatunk a környezet megóvásához.
Hogy hogyan? Most megmutatjuk!
Hogyan segít az ivóvíz fogyasztása abban, hogy szellemileg és fizikailag is aktívabb legyél a mindennapokban.
A rendszeres folyadékpótlás szervezetünk egyik legalapvetőbb igénye. Nem véletlenül, hiszen testünk több,
mint 70 százalékát víz alkotja, az életfunkciók megfelelő működéséhez pedig szükségünk van a megfelelő mennyiségű és minőségű utánpótlásra.
A vízivás persze azon túl persze, hogy megóv minket a kiszáradástól, rengeteg pozitív, járulékos tulajdonsággal is rendelkezik.
Többek közt fizikai és szellemi teljesítőképességünk szinten tartásához, növekedéséhez is hozzájárul.
Azt is mondhatnák, egyfajta természetes, egészséges "doppingszer".
Most megmutatjuk azt, miben teljesíthetünk jobban, ha naponta legalább 2-2,5 liter ivóvizet fogyasztunk!
A kerti vagy a szobai növényeket gondosan meglocsoljuk, legkésőbb akkor, amikor már kókadoznak.
Tudjuk, hogy ha nem így teszünk, végük van.
Arra már kevesebben gondolunk, hogy nálunk – embereknél - is bekövetkezhet kisebb-nagyobb mértékű kiszáradás,
ami hatására az életfunkciók romlanak, és a dehidráció, kiszáradás következtében károsodik a vesefunkció,
összeomlik a keringés, és folytathatjuk a felsorolást. Ha nem „locsoljuk” meg magunkat tiszta vízzel,
akkor a következmények súlyosak lesznek.
Felmerül a kérdés, hogy hogyan vehetjük észre, ha dehidráció veszélyeztet minket.
Vagyis, mik azok a jelek, amik vízivásra kellene, hogy sarkalljanak.
A víz a szervezetet vitalizáló egyedülálló folyadék, miközben tény, hogy a csapvízben lévő klórszármazékok
és egyéb vegyületek károsak lehetnek az egészségre. Törekedni kell tehát arra, hogy tiszta vizet fogyasszunk.
A kérdés az, hogy mennyire legyen tiszta a poharakba öntött víz.
Ha palackozott víz helyett csapvizet fogyasztunk,
egészségünk megóvása mellett sokat tehetünk a környezetvédelemért.
Az elmúlt években egyre fontosabb kérdés a természetvédelem. A legtöbben szeretnénk tenni valamit saját környezetünk megóvása érdekében,
azonban nem tudjuk, hol és hogyan kezdjünk hozzá az életmódváltáshoz úgy, hogy azzal ne borítsuk fel megszokott hétköznapi életünket, mindennapi rutinunkat.
Sokan nem is gondolnák azonban, hogy a változást a legapróbb törekvés is elősegítheti,
és akár napi pár pohár csapvíz elfogyasztásával is hozzájárulhatunk a környezet megóvásához.
Hogy hogyan? Most megmutatjuk!
A víz fontos szerepet játszik szervezetünk működésében. Testünkben a folyadék többek közt csontjainkban,
a zsírszövetekben, a májban, az izomzatban, valamint az agyvelőben is megtalálható.
Ha nem fogyasztunk elegendő, jó minőségű folyadékot, az akár komoly, szervi eredetű megbetegedésekhez is vezethet.
A folyadékhiány jellegzetes tünetei könnyedén felismerhetők.
Ha odafigyelünk rájuk, akár a káros tünetek is elkerülhetővé válnak.
Most megmutatom, melyek a leggyakoribb jelek, melyek arra utalnak, hogy nem fogyasztunk elegendő ivóvizet,
és hogy mire figyeljünk oda, ha szeretnénk elkerülni a kellemetlen, sőt káros tüneteket.
Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknek a növekedésben és fejlődésben lévő szervezetnek
igénye van a vízre. Már az enyhe mértékű folyadékhiány is figyelem- és koncentrációs zavarokkal társul,
illetve a fizikai erőnlét romlásához vezet, ami rányomja a bélyegét a gyermek iskolai teljesítményére és tanulmányi
előmenetelére is.
A víz testük egyik legfontosabb alkotóeleme.
Amennyiben nem gondoskodunk megfelelő mennyiségű és minőségű pótlásáról,
az többek közt emésztési problémák kialakulásához vezethet.
Az anyagcsere-zavarok és az emésztési problémák korunk népbetegségének tekinthetők.
Rengetegen panaszkodnak gyakori puffadásra, hasfájásra vagy hasgörcsökre, és próbálják különböző „csodaszerekkel”,
vagy házi praktikákkal kezelni a tüneteket.
Sok esetben azonban a probléma nem másból, mint a nem megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelből eredeztethető.
Most megmutatjuk, miért fontos a rendszeres vízfogyasztás
és hogyan segíti az emésztést a jó minőségű ivóvíz.
Itt a másodikm hullám, talán érdemes újragondolnunk az aktuális közegészségügyi helyeztet.
A járvány okozta kockázatot nem érdemes alábecsülni, hiszen képes emberről emberre átadódni,
és a lakosságnak még nem volt ideje, hogy immunitást alakítson ki ellene.
Ezért biztatok mindenkit, hogy tartsa be az általános higiéniai javaslatokban megfogalmazót óvintézkedéseket annak érdekében,
hogy közösen, minél jobban tudjuk minimalizálni a járvány egészségügyi hatásait.
Sok esetben előfordul, - különösen az idős embereknél,- hogy betegségtünetekkel kerülnek korházba.
Utólag szerencsére kiderül, hogy csak az ivóvízfogyasztás elmulasztása okozta a galibát.
A betegségtüneteket, rossz közérzetet sokszor egyszerűen a víz hiányállapota okozza, amit nem gyógyszerrel,
hanem egyszerűen ivóvízfogyasztással lehet „gyógyítani”.
NÉHÁNY JELLEMZŐ TÜNET, AMIRE JÓ A VÍZ!
1, Az ivóvíz segíti a fogyást
Volt már rá példa, hogy szerettél volna leadni néhány kilót? Ki ne próbálkozott már a kilók elleni küzdelemmel.
Jó tudni, hogy fogyni is csak megfelelő folyadékbevitellel lehet. Nincs olyan fogyókúra program,
amelyben ne lenne előírás a megfelelő folyadékbevitel.
A víz felgyorsítja az anyagcserét, teltség érzetet kelt, ami segíti a fogyást.
Cseréld le a kalóriatartalmú italokat vízzel, és étkezés előtt fogyassz egy pohárral, és meglátod jobban érzed magad.
Gyors útmutatónkban összeállítottuk víztisztító kiválasztásához a legfontosabb szempontokat,
amit tanácsos figyelembe venned, hogy időt spórolj, ne kelljen keresgélned,
ne gyötörjenek víztisztítós dilemmák és nehogy túl sok pénzt veszíts fölöslegesen!
Lássuk a legfontosabb szempontokat, ill. minőségi jellemzőket,
amelyeket mindenképpen érdemes figyelembe venni víztisztító vásárlás előtt:
A nyári kánikulában az egyik aktuális kérdés, hogy mit együnk és mit igyunk,
ha a hőség kényelmetlen hatásait szeretnénk elkerülni.
Ez a kérdés különösen a gyermekek, de még inkább a kisgyermekek esetében rendkívül fontos,
hiszen ők azok, akik a legkönnyebben elcsábulnak az édes ízek iránt.
Üdítő finomságok a cukros löttyök fogyasztása és a palackozott vizek fölösleges környezetterhelő göngyölege nélkül.
Ez nem csak a finom, de környezetnek és a pénztárcádnak is tetszeni fog.
Ma már mindenki számára egyértelmű a megfelelő mennyiségű folyadék bevitel hogyan hat a szervezetünkre,
de akkor miért megy mégis ilyen nehezen az a napi minimum 2-3 liter víz elfogyasztása?
Nos, az első számú kifogás, hogy „nem jó a csapvíz minősége”. Lehet ebben valami,
bár Magyarországon a víz minősége jónak számít, inkább a csapvíz ízével lehet gond.
Mit tegyen mégis akkor az, aki nem akar cukros löttyöket fogyasztani és még a műanyagmentesség jegyében
a palackozott ásványvízről is igyekszik leszokni, az bolti ízesített vizekről nem is beszélve,
ami nem csak a környezetnek, de a pénztárcánknak is árt?
A különféle diéták, amik csodás fogyást ígérnek, sok esetben csalódáshoz vezetnek.
Lehetséges, hogy mégsem következik be a várva várt fogyás.
Előfordulhat, hogy a leadott kilók a jojo-effektus miatt hipp-hopp újra a rajtunk lesznek.
És bizony előfordulhat az is, hogy nem várt mellékhatások lépnek fel bizonyos fogyasztó csodaszerek fogyasztását követően.
Hallott például arról, hogy a koffeines fogyasztószerek súlyos esetben akár szívritmuszavart is okozhatnak?
Tudta, hogy a keserű narancs és a koffein kombinációja emelheti a vérnyomást?
A felsorolás folytatható lenne, de talán ennyi is elegendő ahhoz, hogy meggyőzzön minket arról, hogy
nincs olyan bombabiztos módszer, amivel életmód-változtatás nélkül, gyorsan, hatásosan, mellékhatások nélkül le lehet fogyni.
Természetesen nem találtam meg az életelixírt, a fiatalság forrását.
Nem tudom azt mondani, hogy a megfelelő folyadékbevitel visszahozza bárkinek a fiatalságát.
Ami elmúlt, azt sajnos még a leg egészségtudatosabb életmód sem képes visszahozni.
Azt viszont mondom, hogy megfelelő folyadékbevitellel lassítani lehet szervezetünk elhasználódását,
és ezzel az öregedés folyamatát.
Az ivóvíz rendszeres fogyasztására kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen ez az egészség megőrzésének az alapja.
Hazánkban ennek még nincs kialakult kultúrája, miközben Nyugat-Európa több országában komoly hagyománya van ennek
Az emberi egészség meghatározó eleme a folyadékfogyasztás és azon belül kiemelten az, hogy mennyi vizet iszik meg valaki naponta.
A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása azonnal érezhető hatásaként javítja a közérzetet,
emellett fokozza a szervezet ellenálló képességét és számos betegség kezelésében,
megelőzésében szerepet játszik.
Ha fájnak az ízületeid hideg időben, ha a székről való felálláskor fájdalom hasít a csípődbe, vagy a térdedbe,
mindenképp szükséged van segítségre, hiszen komoly probléma is meghúzódhat már a háttérben.
Könnyítsd meg az ízületeidre rakott terheket azzal, hogy nem hagyod őket szomjazni!
Hatalmas találmány az Internet a hozzá kapcsolható okos eszközökkel, amelyek gyökeresen megváltoztatták az emberek életét.
Ez a mindennapjaink része és nagyra értékeljük, hogy együtt élhetünk velük.
Ezzel szemben van egy másik, óriási találmányunk, a biztonságos csapvíz, amit hajlamosak vagyunk alul értékelni
és nem sokat beszélünk róla.
Az emberiség óriási vívmánya, hogy hozzáférhetővé tette a biztonságos ivóvizet a háztartásokban,
és ezzel kiküszöbölhetővé tette a középkori járványok terjedését.
A csapvíz, a nagy találmányokhoz méltóan,
gyökeresen megváltoztatta az emberek életét, és nem is akárhogyan.
A koronavírus világjárvány idejét éljük. A kormányok és a nemzetközi szervezetek akár elkésett,
akár időben hozott intézkedéseiknek köszönhetően a tömegek fertőződését nagymértékben csökkentették.
A járványnak az emberiség túlélésére gyakorolt hatása statisztikailag jól körbehatárolható, tudjuk, hogy milyen veszteséggel számolhatunk.
Közben egy másik világjárvány, a föld klímaváltozás járványának idejét is éljük,
amire most, ebben a helyzetben még kevesebb figyelem fordul.
Csak akkor igyak, ha szomjas vagyok, vagy akkor is igyak, ha nem vagyok szomjas?
A hatvan kilógrammot éppen vered, vagy éppen közelítesz a száz felé, akkor a súlyodtól függ a megfelelő folyadékbevitel?
No és mi van az évszakokkal, a hőmérséklettel, és ott van még a páratartalom.
Fizikai munkát végzel? Beteg vagy? E tényezők jócskán növelik, vagy éppen csökkentik a vízveszteségedet,
és egyben a vízszükségletedet is.
Mennyi kérdés és nem egyszerű a válasz!
Mindenki tudja, hogy a legfinomabb, legpuhább, legselymesebb bőr a csecsemőké.
Nem véletlenül, hiszen annak a víztartalma a legmagasabb.
Hosszú évek múltával a bőr veszít víztartalmából, és vele együtt tűnik el a rugalmassága, hamvassága, ráncossá válik.
A folyamat vissza ugyan nem fordítható, de ha csak 2 fontos tanácsra figyelsz,
a bőröd rugalmassága hosszú ideig megőrizhető.
1, A bőröd csökkenő víztartalmának rendszeres visszapótlásával és
2, a külső szárító hatások csökkentésével sokat tehetsz,
hogy a bőröd sokáig megőrizze fiatalosságát, a ráncokat nagy ívben elkerüld.
A világsztárok kiemelkedő alakjai számára érthető okokból mindig a külső az első,
ám végre kialakulóban van egy új szemlélet,
melyben inkább az egészséges hitvallások hódítanak az üres külsőségek helyett.
Hiába a sok méregdrága kezelés, ha a szervezet belül nem jól működik.
Így nem véletlen, hogy szinte mozgalommá vált a tudatos vízfogyasztás kultúrája a világsztárok körében.
Cindy Crawford egyenesen úgy fogalmaz:
A tested nagyon boldog, ha vizet iszol!
Január elején a legtöbben úgy érezzük, hogy lezárult egy korszak és kezdődik valami új,
tiszta lappal indulhatunk egy új időszámításba. Ezért van az, hogy ilyenkor megszaporodnak a fogadalmak.
Valószínűleg sokféle, színesebbnél színesebb fogadalommal találkozhatsz,
ha megkérdezed az ismerőseidet, de egy biztos, az újévben az egészséggel,
az egészséges életmóddal kapcsolatos fogadalmak viszik a prímet.
Ha te is gondolkodsz az egészséges életmóddal kapcsolatosan valamiben,
akkor az azt jelenti, hogy változtatni akarsz, ez mindenképpen jó jel.
DE sikerülni fog?
Sok tanulmány született, hogy az újévi fogadalmak több mint 70% január első heteiben elfelejtődik
és ennek oka többek között, hogy túl nagy dolgot fogadunk meg, ami iránt nem tudunk elköteleződni,
mert igazából sosem volt életünk része.
Az újévi fogadalomhoz érdemes méltó célt találni,
kár eltékozolni a lelkesedést holmi csip-csup ügyre.
Azt hiszem ettől nem kell aggódnia senkinek, valljuk be nem nagy mutatvány megtalálni a méltó célt.
Lehet belőle bőven válogatni, az ember talál magának, vagy inkább vérmérsékletének megfelelőt nagyon gyorsan.
Vegyünk a példa kedvéért az egészségesebb életmódra váltás fogadalmat.
Kinek szerepelt az újévi fogadalmai közt a „jobban odafigyelek az egészségemre,
egészségesebben fogok étkezni, ezért több vizet iszom”?
Ez egy vonzó és méltó cél lehet az új esztendőre, a gond inkább abban van,
hogy miként lehet sikeresen megvalósítani.
Nyáron folyton arról olvashatunk, hogy mennyire fontos a vízivás, de ahogy beköszönt a hűvösebb idő, ez a téma, már nem lesz "aktuális",
pedig a testünk nem változik és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása nem függ az időjárástól.
Azt eddig is tudtuk, hogy a hidratáláshoz és méregtelenítéshez elengedhetetlen, hogy elég vizet igyunk, mégis a napi rohanásban könnyen elfelejtjük,
hogy mennyire fontos az ivás, főleg, ha már nem szakad a víz rólunk a hőség miatt és nem hívják fel rá a figyelmünket minden hőségriadóban.
Egy kis extra odafigyeléssel azonban könnyen beépíthetünk a napjainkba új, és hasznos vízivási szokásokat, melynek köszönhetően rövid időn belül érezhetjük a pozitív változást.
Cikkünkben néhány tippel és trükkel segítünk, hogy még könnyebb legyen a vízfogyasztás.
A vízben oldott sók határozzák meg a víz ízét, élvezetei értékét, esetleges gyógyhatását.
Kémiai értelemben vett tiszta víz – amit csak vízmolekulák alkotnak - a természetben nem található.
Bármelyik természetes eredetű víz – így a forrásvizek, az ásványvizek és a csapvizek is - kevesebb vagy nagyobb számú kémiai összetevőt tartalmaznak.
A különféle sók kationjai (pl. nátrium, magnézium, vas, cink, molibdén) és anionjai (pl. klorid, hidrogénkarbonát) változatos
összetételben találhatók meg a vizekben.
Ezek a - vízben oldott állapotban található - sók határozzák meg a víz ízét, élvezeti értékét, pH-ját és keménységét,
valamint az esetleges gyógyhatását is.
A huszonegyedik század legnagyobb világjárványának fő oka, a cukros üdítőital.
Úton, útfélen örömmel démonizáljuk a cukros üdítőket,
mert az alkoholhoz, a dohányzáshoz, a drogokhoz hasonlóan függést okoz és óriási egészségügyi kockázattal jár.
A forradalom előszele.
A környezetet féltők körében valóságos lázadás van kialakulóban a palackozott vizekkel szemben.
Világszerte megfigyelhető, hogy városok, egyetemek, civilszervezetek, felekezetek fordulnak el és tiltják ki területeikről a palackozott vizet.
A felnőtt férfiak 58% - ának, a nők 62%-ának a testtömege meghaladja a normál
értéket, 9–15%-uk pedig súlyosan elhízott.
Magyarul szinte minden második embernek vannak súlyproblémái, igazi népbetegséggé vált a túlsúly,
és nem csak hazánkban, de az egész világon. A témával foglalkozó tudományos közösség
a jövő legnagyobb egészségügyi problémájának nevezte a járványszerű elhízást.
A megfelelő mennyiségű tiszta ivóvíz elfogyasztása nem hiányozhat mindennapjainkból,
hiszen megszámlálhatatlanul sok egészségügyi ok szól mellette.
Az emberi test tömegének több mint fele vízből áll, így az egyik legfontosabb összetevők közé sorolhatjuk azt.
A minap érdekes hír járta be a sajtót. Minden autós rémálmát sikerült megvalósítani néhány
figyelmetlennek. Egy budapesti benzinkúton a tartályok feltöltésénél összekeverték üzemanyagokat,
felcserélték a gázolajat a benzinnel. Meg is lett az eredménye, több száz autóba került benzin helyett
gázolaj. Most a károsultak sorban állnak a kártérítését.
Szervezetünk számára a víz az egyik legfontosabb üzemanyag, ami semmi mással nem helyettesíthető. A
cukros üdítő, az alkohol, az energiaital, a kávé, a tea nem helyettesítheti az ivóvizet. Ha a tested nem kapja
meg a megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet, először elkezd gyengén, majd egyre borzasztóbban
teljesíteni. Ezért érdemes hallgatni a tested figyelmeztető jeleit!
Azt tudtad, hogy az ételeink elkészítéséhez használt alapanyagok egyik legfontosabbja a víz?
Ha szívesen sürögsz, forogsz a konyhában és örömmel főzöl finomságokat a családodnak, akkor te is
tudod, hogy a vasárnapi húslevestől, egy jó krémlevesen át, de még a tejberizsen keresztül is
rengeteg ételünk legfőbb összetevője a víz. Ezért nem mindegy, hogy a
felhasznált ivóvíz milyen minőségű. Talán csak kevesen tudják, hogy a főzéshez felhasznált víz
milyen nagy hatással van az elkészült étel minőségére, ízére.
Mindjárt az elején érdemes leszögezni, hogy minden vizsgálat szerint hazánkban a vezetékes csapvíz
biztonságos és az egészségre nem ártalmas. Ki lehet jelenteni, hogy a legjobban ellenőrzött élelmiszer.
A csapvíz is oltja a szomjat és az Országos Tisztifőorvosi Hivatal szerint az egészségre nem ártalmas,
hasonlóan a palackozott vízhez. Az Index.hu portálon megjelent hasonló témájú cikkben fejtette ki
véleményét Dr. Szigeti Tamás, az élelmiszer-vizsgálatokkal foglalkozó független laboratóriumokat
működtető Wessling Hungary Kft. üzletfejlesztési igazgatója.
„A palackozott vizek nem jobbak, de nem is rosszabbak, mint a csapvízek.”
Kevés vizet isznak a gyerekek és ez kihathat tanulmányi előmenetelükre.
Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknek, a növekedésben és fejlődésben lévő szervezetnek, igénye van a vízre.
Már az enyhe mértékű folyadékhiány is figyelem- és koncentrációs zavarokkal társul, illetve a fizikai
erőnlét romlásához vezet, ami rányomja a bélyegét a gyermek iskolai teljesítményére és tanulmányi előmenetelére is.
Ma már mindenki számára egyértelmű a megfelelő mennyiségű folyadék bevitel hogyan hat a szervezetünkre,
de akkor miért megy mégis ilyen nehezen az a napi minimum 2-3 liter víz elfogyasztása?
Nos, az első számú kifogás, hogy „nem jó a csapvíz minősége”. Lehet ebben valami,
bár Magyarországon a víz minősége jónak számít, inkább a csapvíz ízével lehet gond.
Mit tegyen mégis akkor az, aki nem akar cukros löttyöket fogyasztani és még a műanyagmentesség jegyében
a palackozott ásványvízről is igyekszik leszokni, az bolti ízesített vizekről nem is beszélve,
ami nem csak a környezetnek, de a pénztárcánknak is árt?
Mindenki tudja, hogy a legfinomabb, legpuhább, legselymesebb bőr a csecsemőké. Nem véletlenül, hiszen annak a víztartalma a legmagasabb. Az évek múltával a bőr veszít víztartalmából, és vele együtt tűnik el a rugalmassága, hamvassága. Megereszkedetté, ráncossá válik. A külső hatások is rajta hagyják a nyomukat a bőrön: a mértéktelen napozás jelentette magas ultraibolya (UV)-dózis, a szoláriumok UV-sugárzása, a bőrt érő vegyszerek mind-mind az öregedési folyamatot mozdítják elő. A folyamat vissza ugyan nem fordítható, de a bőr csökkenő víztartalmának rendszeres visszapótlásával sokat lehet tenni azért, hogy a bőr sokáig megőrizze fiatalosságát.
„A Víz képes rá, hogy Emberek nélkül létezzen, de az Emberek Víz nélkül csak pár napig tudnak életben maradni”
Hatvan kilogramm vagy, vagy netalán közelítesz a száz felé? A súlyodtól függ, hogy az életfunkciók által mennyi vizet veszítesz egy nap, de kimondható, hogy ez kb. napi 2-3 liternyi. No és persze, fontos, hogy milyen éghajlaton, milyen hőmérsékleti körülmények között élsz, és ott mekkora a páratartalom. Fizikai munkát végzel? Beteg vagy? E két tényező jócskán növeli a vízveszteségedet, és egyben a vízszükségletedet is.
Mégis mennyit igyak akkor?
Gondolom már te is számtalanszor megtapasztaltad, hogy milyen nehéz megszabadulni egy berögzült rossz szokástól. Nem egyszerű az biztos, sőt rendkívül nehéz. Nekem például az volt a rossz szokásom, hogy szenvedélyemmé vált a futás, és ha egy napot is kihagytam, már lelkiismeret furdalásom lett. Tulajdonképpen a futás alapjaiban jó szokás, de ha minden mást háttérbe szorítok, akkor az már kevésbé örömteli.
A trükköm egyszerű volt, mégis működött.
Az energiaitalok bizonyítottan egészségügyi kockázatot hordozó élelmiszerek.
Az Amerikai Kardiológiai Kollégium évi ülésén ismertették: huszonöt 19 és 40 év közötti felnőtt vérnyomását mérték meg egy doboz energiaital, illetve placebo-ital elfogyasztása előtt és után. A vizsgált személyeket két csoportra osztották, mérsékelt koffeinfogyasztókra (akik 160 mg koffeint fogyasztanak naponta – ez általában egy csésze kávénak felel meg), illetve rendszeres koffeinhasználókra (akik több mint 160 mg koffeint pusztítanak el naponta).
A vérnyomás növekedése jelentős volt az energiaitalok esetében, szemben a placebo-itallal. Feltűnő volt a különbség a két csoport között is: a nem rendszeres koffeinfogyasztók vérnyomásában beállt változás duplája volt a másik csoporthoz képest.
Az energiaitaloknak vannak káros mellékhatásai.
A Waterloo-i Egyetem és a Dalhousie Egyetem szakértői által végzett 2012-es kanadai felmérésbe 8210 diákot, jellemzően kis- és nagykamaszokat vontak be. Kiderült, hogy a több energiaitalt fogyasztók hajlamosabbak a depresszióra és a kábítószer-fogyasztásra.
Több mint tízezer kisiskolást megkérdezve kiderült, hogy a fiúk hét, a lányok három százaléka iszik rendszeresen energiaitalokat – közöttük szignifikánsan magasabb számban jelentkeznek a fejfájás, a gyomorfájás, az alvási problémák és az étvágytalanság tünetei.
Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) is folytatott vizsgálatokat.
Az energiaitalok rendszeres és halmozott fogyasztása erős hányingert és hányást, mellkasi fájdalmat, szapora pulzust, nyugtalanságot, álmatlanságot, esetenként pánikrohamot idézhet elő. Ezek a koffein-túladagolás tünetei. Az ÁNTSZ szakirodalma kiemeli: „gyermek- és serdülőkorban a koffein fogyasztása nem várt mellékhatásokat okoz. Koffeintartalmú ital fogyasztásához nem szokott egyének vagy 18 év alatti gyermekek esetében a túladagolás akár halálhoz is vezethet.”
Az OÉTI által végzett laboratóriumi vizsgálatok igazolták,
hogy a forgalomban lévő energiaitalok döntő hányada magas koffeintartalmú, egyes termékek egy adagjában akár 4-5 csésze kávénak megfelelő koffein is lehet. A hazai lakosság átlagos napi koffeinbevitele a szokásos forrásokból (kávé, tea stb.) 120 mg körüli érték, míg a rendszeresen energiaitalt fogyasztók esetében ez a több száz mg-ot is elérheti.
A 2010-es, az Országos Tisztifőorvosi Hivatal által szervezett, az energiaitalok szakmai megítéléséről szóló konferencián elhangzottak szerint „Az energiaitalok hosszú távú (nagy dózisban történő) fogyasztása által kiváltott hatások további vizsgálata, jellemzése szükséges, különösen a gyermekek és serdülők esetén. Különösen aggasztó az energiaitalok alkohollal történő együttes alkalmazása. További kutatásokat igényel a koffein és az energiaitalokban található más összetevők (taurin, guarana, ginszeng, karnitin stb.) együttes hatásának vizsgálata, értékelése.”
Az energiaital függőséget okoz, hosszú távú hatása pedig egyelőre ismeretlen.
„Egy kis doboz energiaital, fajtájától függően akár annyi koffeint is tartalmazhat, mint négy csésze kávé. Ennek ellenére nem ritka, hogy már 10-12 éves korú gyerekek is ezek másfél literes kiszerelését isszák akár víz helyett. Fontos tudni, hogy a koffeintartalmú energiaital nagymértékben megemeli a vérnyomást és a pulzusszámot, emellett szívdobogás-érzést, a centrális idegrendszerben pedig stimulációt okoz, de szívritmuszavart is előidézhet. Akinek ráadásul fel nem ismert, veleszületett szívrendellenessége van, vállalnia kell a kockázatot, hogy egyetlen doboznyi energiaital akár végzetes ritmuszavart generálhat.”
Megtudtuk, hogy a szív mellett terhelik a májat és a vesét is,
vízhajtó hatásuk miatt kiszáradást okozhatnak. Aki rendszeresen nagy mennyiségben issza, annak szervezetében felhalmozódik a koffein toxikus hatása. „Ráadásul éppen magas koffeintartalma miatt a rendszeres fogyasztók hozzászokhatnak, ekkor pedig e nélkül már elvonási tünetek (fejfájás, erős fáradtság, remegés, depresszió, rosszullét.
forrás: origo.hu
I
lyenkor, augusztus közepén már az iskolai felkészülés izgalmaival telnek a napjaink. A boltokban már láthatod az iskolaszerek reklámjait, gondos szülőként már elkezdtük a felkészülést a tanévre. Persze nagyon fontosak a megfelelő irodaszerek, de sokkal fontosabb a gyermekek megfelelő folyadékbevitele, amiről sajnos keveset beszélünk, ezért gondoltam szánok pár figyelemfelkeltő mondatot a témának.
Ha van iskolás gyermek a környezetedben, szerintem már észrevetted, hogy a gyerekek többsége egyszerűen nem akar inni. Persze mi felnőttek sem járunk jó példával elöl, egyszerűen nem iszunk eleget.
Tudod, hogy a legfontosabb élelmiszered a víz, ami a szervezeted számára pótolhatatlan… ezért a figyelmedbe ajánlok néhány módszert, amitől fittebb, egészségesebb leszel.
Azt is tudod, hogy a helyes táplálkozás milyen nagy hatással van az egészségedre – ezt amúgy egyre többen ismerik fel, ezért is hódítanak az egészséges táplálkozást segítő irányzatok.
Azt is már egyre többen tudják, hogy a helyes táplálkozás alapja a megfelelő folyadékbevitel, a megfelelő ivóvízfogyasztás.
Lassan már a csapból is az folyik, nincs olyan nap, hogy ne hallanád, „igyál megfelelő mennyiségű vizet egészségedre!”
És mégis, nem lehet eléggé emlegetni.
Az eddigiekben a blogunkban általában arról olvashattál, hogy milyen jó hatással van rád a megfelelő folyadékbevitel. Leginkább erről szól a közbeszéd, a sajtóban is erről jelennek meg a cikkek.
Most megfordítom a képletet és példaként a repülők fekete dobozát hívom segítségül.
Tudod, ez a repülők az a bizonyos fekete doboza, amiről akkor beszélnek, amikor bekövetkezik a baleset és megpróbálják kinyerni belőle az információkat, mi okozhatta a bajt.
Európa- / és Amerika-szerte egyre többen hagynak fel palackozott vizek vásárlásával, s isznak inkább vezetékes ivóvizet. Sokakat a környezettudatosság tesz csapvíz-rajongóvá: a vászonszatyor elterjedése után az újratölthető palack lehet a legújabb ökodivat.
Ha rövid választ szeretnél a kérdésre, akkor a válaszom:
A csapvíz oltja a szomjat és az Országos Tisztifőorvosi Hivatal szerint az egészségre nem ártalmas, hasonlóan a palackozott vízhez. Ezért a két ivóvíz közöttük valójában a legnagyobb különbség az ár! Míg egy másfél literes ásványvíz ára, márkától függően 55-150 Ft, addig ugyanennyi csapvíz ára 80 fillér és 1 forint között mozog. Tehát ezt a 100 szoros árkülönbséget semmi sem indokolja.
Ígérem nem fog fájni és kockázata sincs a kísérletnek, amit tervezek és amire invitállak.
Az egész kísérleti sztori valójában Dr. Budai Marianna kutató gyógyszerész szakértőnkkel kezdődött. Nem olyan régen megjelent a Vízben az egészség című könyve, ami az ivóvízfogyasztás előnyeiről szól.
A tudomány szerint 10 kg testsúlyonként napi 0,333 liter vizet szükséges meginni a szerveink megfelelő működéséhez. Vagyis egy 60 kilogrammos embernek durván 2 litert. Nem tudom nálad, vagy a családodban mi a helyezt, minden esetre a statisztikák szerint nem sokan tartanak itt, az emberek csupán 5%-a.
Ha fájnak az ízületeid hideg időben, ha a székről való felálláskor fájdalom hasít a csípődbe, vagy a térdedbe, mindenképp szükséged van segítségre, hiszen komoly probléma is meghúzódhat már a háttérben. Könnyítsd meg az ízületeidre rakott terheket azzal, hogy nem hagyod őket szomjazni!
Nem isznak elég vizet a magyar gyerekek – derül ki egy reprezentatív kutatásból, amely szerint a 4 és 10 év közötti korosztály ötödét fenyegeti a dehidratáció veszélye.
Az idősebb és a fiatalabb korosztályok vannak kitéve leginkább a dehidratáltság veszélyeinek. Idősebb korban a szomjúságérzet megváltozása, míg a gyerekeknél egyszerűen a figyelmetlenség okozhatja a víz hiányállapot ártalmas tüneteinek a kialakulását.
Vigyázat! A nyugalom megzavarására alkalmas tartalom!
Lehet, amiről most írok, egy kicsit udvariatlannak tűnik, talán nem is szép dolog szóbahoznom, de hidd el nincs bántó szándék bennem. Az életkorod felöl érdeklődőm.
Az eltöltött éveidnek száma megegyezik a szervezeted életkorával?
Március 22-re a Víz Nemzetközi Világnapjára szeretnénk felhívni a figyelmedet. Ahogy minden csepp tiszta víz számít, úgy minden ember, a Te magatartásod is számít. Mint minden évben, idén is csatlakozunk a víz világnapjának kezdeményezéshez, amelynek szlogenje idén, 2018-ban „Védd természetesen!”
Szép magyar hagyomány a húsvéti locsolkodás, ami egy ősi óvó, védő, rontáselhárító, termékenységvarázsló, szakrális rítus keresztényiesített formája.
Sokan eljutnak odáig, hogy az egészséges életmód meghatározó alapja a megfelelő táplálkozás. Kevesebben, de még mindig sokan odáig jutnak, hogy az egészséges táplálkozás nem nélkülözheti a megfelelő folyadékbevitelt. Aki eljut idáig, az általában már kifejezetten az ivóvízre gondol és nem akármilyen folyadékra.
Közismert, gondolom számodra is egyértelmű, hogy a napi 1,5-2 liter víz elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Az azonban kevéssé ismert, hogy a napi időbeosztásodhoz ésszerűen alakított ivóvízfogyasztás még előnyösebb. A szakirodalmi hivatkozások, de a saját tapasztalatom is azt mutatja, ha nem csak a mennyiségre koncentrálsz, de a nap során ésszerűen fogyasztod a vizet, jobban jársz.
Nem véletlen, hogy az egészséges ivóvízfogyasztási tanácsadó blogunkban fontos
helyet kapott a fogyás, a kilók elleni harc. Sajnos egyre növekszik az elhízottak száma, a túlsúly és szövődményei az anyagcsere-, szív- és érrendszeri betegségek, amik a túlsúllyal együtt járnak, mára már népbetegségnek számítanak. Ha nincs problémád a kilókkal, akkor ez a blog bejegyzés nem neked szól, de ha neked is gondot okoznak a fránya kilók, akkor érdemes végig olvasnod.
Az értékes víz miért olyan fontos?
Ezt a kérdést azonnal megérthetjük, ha arra gondolunk, hogy az ember valójában egy adag, vékony bőrbe kötött vízhólyag. Egy felnőtt teste 65-70 százalékban vízből áll, míg egy csecsemőé akár 80 százalékban.
A víz fontosságát még mindig sokan alábecsülik, hiába hangoztatják a szakértők, hogy vízivással még a súlyvesztés hatékonysága is fokozható. Természetesen a kalóriabevitel és –égetés egyensúlya az egyik legfontosabb tényező egy fogyókúra során, de aki jót akar magának, annak az állandó hidratáltságról is gondoskodnia kell. A Women's Health magazin összegyűjtött néhány érvet, hogy miért nem szabadna megfeledkeznünk a megfelelő folyadékbevitelről – különösen akkor, ha fogyni szeretnénk.
Sokat beszélünk arról, hogy a megfelelő mennyiségű ivóvíz jótékony hatással van az egészségedre. Talán már túl sok is a szó a 2-2,5 liter napi ivóvízfogyasztásról, és már a legtöbb ember csak legyint, ez úgy sem fog menni. Holott van néhány alapelv, ami pusztán csak napi néhány percet vesz igénybe, amit észre sem veszel, mégis jól észrevehető eredményt hoz az életedbe.
A következő napokra (július eleje) a meteorológiai előrejelzések 30-35 ºC kánikulai hőmérsékletet jelzett előre. Erről az információról nekem, de talán neked is elsőre a víz ugrik be, ha nem is az ivóvíz, de a vízpart, a strandolás mindenképpen.
Az írásommal nem a vízpartot, hanem a sokkal fontosabb ivóvizet szeretném a figyelmedbe ajánlani. A nyári forróság rendkívül igénybe veszi a szervezetet, és ha a szokásos ivóvíz mennyiséget fogyasztod el, akkor bizony a víz hiányállapot kellemetlenségeivel kell szembe nézned.
Veszélyes, mert nehéz ellenállni a gondtalan, édes életet kínáló reklámok hangulatának, a huszonegyedik század legnagyobb világjárványának fő okozójának a cukros üdítőitaloknak.
Könnyű elcsábulni, mert finom, de jusson eszedbe, kevés veszélyesebb és ártatlanabbnak tűnő dolog létezik, mint az édes-cukros üdítőitalok! A középkori világjárványok idején legalább figyelmeztetésként megszólaltak a harangok, de most az elhízás és szövődményeinek világjárványa miatt sajnos nem szólnak a harangok.
Elegáns dolog jó minőságú kávét inni, de csúcsminőséget főzni egy profi környezetben sem egyszerű. Otthon ez még különlegesebb kihívás. A kávé főzés eredménye sok tényezőtől függ és sajnos itt is érvényes a szabály, a leggyengébb láncszem határozza meg a végeredményt.
Sok esetben előfordul, - különösen az idős embereknél,- hogy betegségtünetekkel kerülnek korházb. Utólag szerencsére kiderül, hogy csak az ivóvízfogyasztás elmulasztása okozta a galibát. A betegségtüneteket, rossz közérzetet sokszor egyszerűen a víz hiányállapota okozza, amit nem gyógyszerrel, hanem egyszerűen ivóvízfogyasztással lehet „gyógyítani”.
NÉHÁNY JELLEMZŐ TÜNET, AMIRE JÓ A VÍZ!
Mindenki ismeri a szlogent, „igyál meg 2,5 liter vizet naponta”, de ez valójában igaz is?
Nem véletlen, hogy ez terjedt el és ez folyik a médiából, de van-e alapja ennek és mi az igazság? Az alábbi Facebook hozzászólás rávilágít a lényegre.
„Most mindenhol mást sem lehet olvasni csak azt hogy inni kell naponta legalább 2,5 liter ivóvizet. Nem vagyok orvos, de nem hiszem, hogy pl. egy 120 kilós embernek vagy egy 60 kilógrammosnak ugyanannyi a vízigénye...”
Kevés vizet isznak a gyerekek az iskolában és ez kihat a teljesítményükre.
Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknek, a növekedésben és fejlődésben lévő szervezetnek,
igénye van a vízre. Már az enyhe mértékű folyadékhiány is figyelem- és koncentrációs zavarokkal társul,
illetve a fizikai erőnlét romlásához vezet, ami rányomja a bélyegét a gyermek iskolai teljesítményére és tanulmányi előmenetelére is.
.
A csecsemőjüket kizárólagosan szoptató anyák egyik legfontosabb kérdése,
hogy szükséges-e szoptatás mellett innivalót is adni a gyermeküknek, vagy az anyatej olyan komplex étel és ital egyben, ami egyidejűleg fedezi a gyermek étel- és italszükségletét.
A vízben oldott sók határozzák meg a víz ízét, élvezetei értékét, esetleges gyógyhatását.
Kémiai értelemben vett tiszta víz – amit csak vízmolekulák alkotnak - a természetben nem található.
Bármelyik természetes eredetű víz – így a forrásvizek, az ásványvizek és a csapvizek is - kevesebb vagy nagyobb számú kémiai összetevőt tartalmaznak.
A különféle sók kationjai (pl. nátrium, magnézium, vas, cink, molibdén) és anionjai (pl. klorid, hidrogénkarbonát) változatos
összetételben találhatók meg a vizekben.
Ezek a - vízben oldott állapotban található - sók határozzák meg a víz ízét, élvezeti értékét, pH-ját és keménységét, valamint az esetleges gyógyhatását is.
A gyermek későbbi élete szempontjából meghatározó az első ezer nap, azaz nem mindegy, hogy élete első hónapjaiban mivel etetik és itatják.
Fordítsunk gondot arra, hogy mit adunk enni és inni a gyermekünknek, mert ezzel felnőttkori egészségüket alapozzuk meg! A cukrozott italok helyett kapjon inni tiszta vizet a gyermek,- ez segít a fogszuvasodás és az elhízás megelőzésében is.
Ahogy a szervezet vízmérlege egyre inkább a veszteségek irányába tendál, egyre több és egyre súlyosabb jele lesz annak, hogy a szervezetnek sürgősen vízre van szüksége.
Megéri az árát, vagy egyszerű lehúzás?
Az egészségtudatosnak tűnő ember kezében lóbált palackozott víz a palackba zárt egészség, vagy egy marketing blöff terméke? Mindenki döntse el, számára mit ér ez a palacklóbálás, de a cikk elolvasása után remélem jó döntések születnek.
Számtalan megfontolandó előnye van a csapvízfogyasztásnak!
A csapvíz biztonságos, egészséges, környezetkímélő, olcsó, kényelmesen hozzáférhető.
Az ivóvízért felelős egészségügyi és vízügyi szakértők egybehangzó véleménye szerint nehéz ezzel az állítással érdemben vitatkozni. Mégis, miért van az, hogy az emberek ennek ellenére nem a csapvizet, hanem az irreálisan drága, és szörnyen környezetszennyező palackozott vizet választják?
Az ivóvíz fokozza a szervezet ellenálló képességét és számos betegség kezelésében,
megelőzésében szerepet játszik.
A tiszta víz rendszeres fogyasztására kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen ez az egészség megőrzésének az alapja. Hazánkban ennek még nincs kialakult kultúrája, miközben Nyugat-Európa több országában komoly hagyománya van ennek.
A korszerű, és egészséges táplálkozás alapja a megfelelő ivóvízfogyasztás.
A táplálkozással, és az ivóvízfogyasztással kapcsolatos hiedelmek keletkezése és története feltehetőleg majdnem egyidős magával az étkezési kultúra kialakulásával. Ezek a tévhitek valós problémát jelentenek, mert az emberek nem tudják eldönteni, hogy mi az, ami árt, és mi az, ami használ. Mi az, ami kerülendő és mi az, amit jó volna gyakorolni, ha a helyes folyadékpótlásról beszélünk.
Élelmiszer-biztonság a legfontosabb ok, ami miatt klór van a vízben,
de ez kétélű fegyver.
Akár akarjuk, akár nem, az élelmiszer adalékok a mindennapi étkezéseink részévé váltak. Napjaink élelmiszeripara elképzelhetetlen nélkülük. A fogyasztói elvárások, a gyártástechnológiai kihívások, az élelmiszerbiztonság, a hosszú eltarthatóság, a piaci ár és még kitudja mi minden felelős azért, hogy együtt kell élnünk velük. Nincs ez másként a legfontosabb élelmiszerünknél a csapvíznél sem, ahol az élelmiszerbiztonság a legfontosabb ok, ami miatt klór van a vízben, de ez kétélű fegyver.
Ha jó helyzetben adod át az egészséges életmód stafétabotját,
könnyedén megóvhatod gyermekeid, unokáidat a rossz mintáktól.
Az életünk során sok-sok stafétabotot adunk tovább. Ezek között szerencsére vannak jó, de sajnos vannak rossz életminták is, ez attól függ és annak függvénye, hol tartasz. Nagy felelősség az egyes életvitelekhez tartozó stafétabotok átadása. Érdemes megelőzni a rossz életminták örökítését, jobb elkerülni az olyan helyzetet, amiről te is tudod, hogy nem szerencsés.
Mi áll a folyamatosan növekvő fogyasztás hátterében,
miért költjük a csapvíz árának sokszorosát a boltok polcain sorakozó termékekre?
John Jewell újságíró pár évvel ezelőtt az évszázad marketingtrükkjének nevezte azt, ami miatt a több tonnányi műanyag hulladékot termelő iparág felfutott.
Sokunknak örömteli kérdés: MIT VEGYEK KARÁCSONYRA?
Van, aki a gyógyszer és a tűzifa között választ!
Számukra is szervezi a Tatai Baptista Gyülekezet a karácsonyi támogatást. A Wellnet önkéntesként részt vesz a gyülekezet támogatói munkájában és a rászorulók számára adományokat gyűjt. Talán el sem tudod képzelni azt az óriási örömöt, amit segítségeddel egy családnak szerezhetünk, ezért készült ez a bejegyzés.
1, Az ivóvíz segíti a fogyást
Volt már rá példa, hogy szerettél volna leadni néhány kilót? Ki ne próbálkozott már a kilók elleni küzdelemmel. Jó tudni, hogy fogyni is csak megfelelő folyadékbevitellel lehet. Nincs olyan fogyókúra program, amelyben ne lenne előírás a megfelelő folyadékbevitel. A víz felgyorsítja az anyagcserét, teltség érzetet kelt, ami segíti a fogyást. Cseréld le a kalóriatartalmú italokat vízzel, és étkezés előtt fogyassz egy pohárral, és meglátod jobban érzed magad.
A műanyagok gyors elterjedését a fogyasztói társadalom mennyiségi igénye eredményezte, mivel a műanyagok olcsók, esetenként kényelemet szolgálnak, divatosak. Az olcsóságuk, különösen a csomagolóiparban eredményezte azt, hogy egyszeri használat után eldobhatók. Ha valami olyan olcsó, hogy eldobható, akkor azt el is dobják. Ezzel elkezdődött a hatalmas mértékű környezetterhelés és szennyezés, aminek ki tudja mi lesz a vége.
Mindent elborít a műanyag szemét.
Egy egyszerűen felszerelhető zuhanyszűrő segítségével tiszta, klórmentes vízben fürdetheti a gyermekét. Ez hozzájárul ahhoz, hogy elkerülhető legyen a klóros víz okozta bőrirritáció, és az esetleges allergiás és légúti megbetegedések.
Még a széltől is óvja nemrég született gyermekét?
Természetesen, igen.
A megfelelő mennyiségű ivóvíz a szervezeted számára sokat ér, és a tested a „jól érzem magam” érzéssel minden cseppjét meg is hálálja. Világszerte egyre több hódolója van az ivóvízfogyasztás kultúrájának, egyre többen fedezik fel maguknak a legkézenfekvőbb, egészséges élelmiszert, az ivóvizet. Ma már rohamosan terjednek a napszakhoz kötött ivóvízfogyasztási szokások. Mostani bejegyzésemben egy ilyen, napszakhoz kötött, rendkívül előnyös élettani szokásról, az ébredés utáni ivóvízfogyasztás előnyeiről olvashatsz.
7+1 csodálatos dolog történhet veled, ha rögtön ébredés után,
üres gyomorra vizet iszol.
Az elmúlt évtizedekben jelentősen átalakult korunk emberének az életvitele. A mindennapi stressz, a környezetszennyezés, és nem utolsó sorban a táplálkozásunk megváltozása jelentősen befolyásolja az egészségi állapotunkat. A legnagyobb horderejű változást a táplálkozásunkban kell keresnünk. Az egyre feldogozottabb, savasító élelmiszerek, többek között a cukor, a telített zsírsavak, a fehér kenyér rányomja a bélyegét a testünk sav-bázis egyensúlyára.
Korunk népbetegségévé vált a szervezet elsavasodása.
A szervezet elsavasodása és bizonyos betegség tünetek között ma már tudjuk,
hogy egyértelmű összefüggés mutatható ki.
Aki a vízzel, ivóvízzel foglalkozik nap, mint nap, az elsősorban az egészségre, környezetvédelemre gyakorolt
kedvező hatásokkal találkozik, de rendszeresen előkerül a víz rituális alkalmazása is. Ugyan ez számunkra
határterület, de ilyenkor húsvét, húsvéthétfő táján a sokoldalú víz másik arcával is szívesen ismerkedünk.
Szinte minden nép kultúrájában fellelhető a víz rituális alkalmazása a szertartásos mosdás, a maga vallásos,
misztikus jellegével együtt.
Rengeteg babona, szokás is emlékeztet a víz mágikus erejére.
A víz a test minden funkciójának az alapja.
Elég, ha csak egy kicsivel kevesebbet iszol belőle, máris jelentkeznek a tünetek: gyengeség, fejfájás,
fáradtság.
Összeszedtem neked a legfontosabb indokokat, ami miatt a szervezetednek vízre van szüksége.
A vízivás minden idők legfontosabb szépségápolási tanácsa is egyben!
Elsőre paradoxnak tűnik, hogy a fürdés, a vízben ázás nemhogy vízzel telítené a bőrt, hanem éppen
ellenkezőleg, inkább kiszárítja azt. Fokozottan igaz ez a nagyon meleg, esetleg forró vizű fürdőkre.
Nem véletlen, hogy csecsemőknél, kisgyermekeknél
a testhőmérsékletű vízben való fürdetést javasolják.
Nem kell ahhoz sztár séfnek lenned, hogy tudd, a magyarok számára olyan kedves levesek és főzelékek
legfőbb összetevője a jó minőségű finom ivóvíz. Ha volt már a kezedben fakanál, esetleg már többször is,
akkor az sem újdonság, hogy a receptek szinte mindegyikében előfordul, hogy „Adj hozzá vizet!”.
Így lesz az ételeink egyik legfontosabb összetevője víz.
A héten visszatért a napsütés és vele együtt a kánikula.
Egyes helyeken akár a 35 °C is elképzelhető. Erről az információról nekem, de talán neked is elsőre a víz ugrik be,
ha nem is az ivóvíz, de a vízpart, a strandolás mindenképpen.
Az írásommal nem a vízpartot, hanem a sokkal fontosabb ivóvizet szeretném a figyelmedbe ajánlani.
A nyári forróság rendkívül igénybe veszi a szervezetet.
Egy interjúban megkérdezték Jennifer Morgant, a Greenpeace nemzetközi ügyvezető igazgatóját,
hivatásos környezetvédőt: személy szerint mit tesz a klímaváltozás ellen?
Az ügyvezető asszony röviden válaszolt:
Vegetáriánus vagyok, nincs személyautóm, tömegközlekedéssel járok, kerülöm a repülést,
és csapvizet iszom.
Az interjú nem a műanyagmentes július apropója miatt született, talán csak ezért nincs benne a
„tartózkodom a műanyagoktól”.
Holott ennek mindenképpen benne kellett volna lenni.
A műanyagmentes július okozott némi zavart az álló vízben.
Talán nem akkorát, amekkorát szívem szerint én is, és a környezetért aggódók látni szerettek volna,
de örültem neki.
2018 júliusában is volt ilyen kampány, de nem emlékszem, hogy ilyen hatása lett volna, mint az ideinek.
Valami változik!
Az európai parlamenti választások egyik legfontosabb kérdésével a klímaváltozással,
a környezetvédelemmel bizony sok-sok mandátumot lehetett szerezni idén tavasszal.
Talán Európa jó úton jár?
