Wellnet blog

Aki aggódik a környezetszennyezés miatt, az a csapvizet választja.

A forradalom előszele.
A környezetet féltők körében valóságos lázadás van kialakulóban a palackozott vizekkel szemben.
Világszerte megfigyelhető, hogy városok, egyetemek, civilszervezetek, felekezetek fordulnak el és tiltják ki területeikről a palackozott vizet.

Guzorán István
Guzorán István
2019.10.21 14:43
3 bevált és ingyenes módszer népbetegség ellen.

A felnőtt férfiak 58% - ának, a nők 62%-ának a testtömege meghaladja a normál
értéket, 9–15%-uk pedig súlyosan elhízott.

Magyarul szinte minden második embernek vannak súlyproblémái, igazi népbetegséggé vált a túlsúly,
és nem csak hazánkban, de az egész világon.
A témával foglalkozó tudományos közösség

a jövő legnagyobb egészségügyi problémájának nevezte a járványszerű elhízást.

Vízfogyasztás a vitaminok felszívódása érdekében

A megfelelő mennyiségű tiszta ivóvíz elfogyasztása nem hiányozhat mindennapjainkból,
hiszen megszámlálhatatlanul sok egészségügyi ok szól mellette.
Az emberi test tömegének több mint fele vízből áll, így az egyik legfontosabb összetevők közé sorolhatjuk azt.

Guzorán István
Guzorán István
2019.10.02 11:13
Vedd észre tested riasztó figyelmeztetéseit!

A minap érdekes hír járta be a sajtót. Minden autós rémálmát sikerült megvalósítani néhány
figyelmetlennek. Egy budapesti benzinkúton a tartályok feltöltésénél összekeverték üzemanyagokat,
felcserélték a gázolajat a benzinnel. Meg is lett az eredménye, több száz autóba került benzin helyett
gázolaj. Most a károsultak sorban állnak a kártérítését.


Szervezetünk számára a víz az egyik legfontosabb üzemanyag, ami semmi mással nem helyettesíthető. A
cukros üdítő, az alkohol, az energiaital, a kávé, a tea nem helyettesítheti az ivóvizet. Ha a tested nem kapja
meg a megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet, először elkezd gyengén, majd egyre borzasztóbban
teljesíteni. Ezért érdemes hallgatni a tested figyelmeztető jeleit! 

Guzorán István
Guzorán István
2019.10.02 11:15
A finom ételek titka a finom víz.

Azt tudtad, hogy az ételeink elkészítéséhez használt alapanyagok egyik legfontosabbja a víz?
Ha szívesen sürögsz, forogsz a konyhában és örömmel főzöl finomságokat a családodnak, akkor te is

tudod, hogy a vasárnapi húslevestől, egy jó krémlevesen át, de még a tejberizsen keresztül is
rengeteg ételünk legfőbb összetevője a víz. Ezért nem mindegy, hogy a
felhasznált ivóvíz milyen minőségű. Talán csak kevesen tudják, hogy a főzéshez felhasznált víz
milyen nagy hatással van az elkészült étel minőségére, ízére.

Guzorán István
Guzorán István
2019.09.16 19:25
Csapvíz vagy palackozott víz?

Mindjárt az elején érdemes leszögezni, hogy minden vizsgálat szerint hazánkban a vezetékes csapvíz
biztonságos és az egészségre nem ártalmas. Ki lehet jelenteni, hogy a legjobban ellenőrzött élelmiszer.


A csapvíz is oltja a szomjat és az Országos Tisztifőorvosi Hivatal szerint az egészségre nem ártalmas,
hasonlóan a palackozott vízhez. Az Index.hu portálon megjelent hasonló témájú cikkben fejtette ki
véleményét Dr. Szigeti Tamás, az élelmiszer-vizsgálatokkal foglalkozó független laboratóriumokat
működtető Wessling Hungary Kft. üzletfejlesztési igazgatója.

„A palackozott vizek nem jobbak, de nem is rosszabbak, mint a csapvízek.”

Guzorán István
Guzorán István
2019.09.02 15:23
Hogyan vegyem rá a gyereket, hogy igyon?

Kevés vizet isznak a gyerekek és ez kihathat tanulmányi előmenetelükre.

Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknek, a növekedésben és fejlődésben lévő szervezetnek, igénye van a vízre.
Már az enyhe mértékű folyadékhiány is figyelem- és koncentrációs zavarokkal társul, illetve a fizikai
erőnlét romlásához vezet, ami rányomja a bélyegét a gyermek iskolai teljesítményére és tanulmányi előmenetelére is.

Guzorán István
Guzorán István
2019.08.21 20:42
TOP 10 ízesített víz házilag

Ma már mindenki számára egyértelmű a megfelelő mennyiségű folyadék bevitel hogyan hat a szervezetünkre,
de akkor miért megy mégis ilyen nehezen az a napi minimum 2-3 liter víz elfogyasztása?

Nos, az első számú kifogás, hogy „nem jó a csapvíz minősége”. Lehet ebben valami,
bár Magyarországon a víz minősége jónak számít, inkább a csapvíz ízével lehet gond.

Mit tegyen mégis akkor az, aki nem akar cukros löttyöket fogyasztani és még a műanyagmentesség jegyében
a palackozott ásványvízről is igyekszik leszokni, az bolti ízesített vizekről nem is beszélve,
ami nem csak a környezetnek, de a pénztárcánknak is árt?

 

Guzorán István
Guzorán István
2019.08.06 14:48
Vigyázat palackozott víz!

A műanyagmentes július okozott némi zavart az álló vízben.
Talán nem akkorát, amekkorát szívem szerint én is, és a környezetért aggódók látni szerettek volna,
de örültem neki.
2018 júliusában is volt ilyen kampány, de nem emlékszem, hogy ilyen hatása lett volna, mint az ideinek.
Valami változik!
Az európai parlamenti választások egyik legfontosabb kérdésével a klímaváltozással,
a környezetvédelemmel bizony sok-sok mandátumot lehetett szerezni idén tavasszal.
Talán Európa jó úton jár?

Guzorán István
Guzorán István
2019.07.16 10:23
A műanyagmentes július sikeréért csapvízzel!

Egy interjúban megkérdezték Jennifer Morgant, a Greenpeace nemzetközi ügyvezető igazgatóját,
hivatásos környezetvédőt: személy szerint mit tesz a klímaváltozás ellen?
Az ügyvezető asszony röviden válaszolt:
Vegetáriánus vagyok, nincs személyautóm, tömegközlekedéssel járok, kerülöm a repülést,
és csapvizet iszom.

Az interjú nem a műanyagmentes július apropója miatt született, talán csak ezért nincs benne a
„tartózkodom a műanyagoktól”. 
Holott ennek mindenképpen benne kellett volna lenni.

Guzorán István
Guzorán István
2019.06.25 10:07
Túl meleg van ahhoz, hogy mellőzzük az ivóvizet.

A héten visszatért a napsütés és vele együtt a kánikula.
Egyes helyeken akár a 35 °C is elképzelhető. Erről az információról nekem, de talán neked is elsőre a víz ugrik be,
ha nem is az ivóvíz, de a vízpart, a strandolás mindenképpen. 
Az írásommal nem a vízpartot, hanem a sokkal fontosabb ivóvizet szeretném a figyelmedbe ajánlani.
A nyári forróság rendkívül igénybe veszi a szervezetet.

Guzorán István
Guzorán István
2019.05.29 15:38
Hozzávaló a csapból

Nem kell ahhoz sztár séfnek lenned, hogy tudd, a magyarok számára olyan kedves levesek és főzelékek
legfőbb összetevője a jó minőségű finom ivóvíz. Ha volt már a kezedben fakanál, esetleg már többször is,
akkor az sem újdonság, hogy a receptek szinte mindegyikében előfordul, hogy „Adj hozzá vizet!”.  
Így lesz az ételeink egyik legfontosabb összetevője víz.

Legyen a babafürdetőszer a tiszta vízben fürdetés egészséges kiegészítője!

Elsőre paradoxnak tűnik, hogy a fürdés, a vízben ázás nemhogy vízzel telítené a bőrt, hanem éppen
ellenkezőleg, inkább kiszárítja azt. Fokozottan igaz ez a nagyon meleg, esetleg forró vizű fürdőkre.

Nem véletlen, hogy csecsemőknél, kisgyermekeknél
a testhőmérsékletű vízben való fürdetést javasolják.

Guzorán István
Guzorán István
2019.05.09 09:59
3+1 ok, amiért a tested vízért könyörög

A víz a test minden funkciójának az alapja.
Elég, ha csak egy kicsivel kevesebbet iszol belőle, máris jelentkeznek a tünetek: gyengeség, fejfájás,
fáradtság.
Összeszedtem neked a legfontosabb indokokat, ami miatt a szervezetednek vízre van szüksége.
A vízivás minden idők legfontosabb szépségápolási tanácsa is egyben!

Guzorán István
Guzorán István
2019.04.29 11:39
Tévhitek és igazságok az ivóvíz-fogyasztásról

A korszerű, és egészséges táplálkozás alapja a megfelelő ivóvízfogyasztás.

A táplálkozással, és az ivóvízfogyasztással kapcsolatos hiedelmek keletkezése és története feltehetőleg
majdnem egyidős magával az étkezési kultúra kialakulásával. Ezek a tévhitek valós problémát jelentenek,
mert az emberek nem tudják eldönteni, hogy mi az, ami árt, és mi az, ami használ.

Mi az, ami kerülendő és mi az, amit jó volna gyakorolni, ha a helyes folyadékpótlásról beszélünk?

Guzorán István
Guzorán István
2019.04.16 12:02
A sokoldalú víz locsolkodós, misztikus arca

Aki a vízzel, ivóvízzel foglalkozik nap, mint nap, az elsősorban az egészségre, környezetvédelemre gyakorolt
kedvező hatásokkal találkozik, de rendszeresen előkerül a víz rituális alkalmazása is. Ugyan ez számunkra
határterület, de ilyenkor húsvét, húsvéthétfő táján a sokoldalú víz másik arcával is szívesen ismerkedünk.
Szinte minden nép kultúrájában fellelhető a víz rituális alkalmazása a szertartásos mosdás, a maga vallásos,
misztikus jellegével együtt.
Rengeteg babona, szokás is emlékeztet a víz mágikus erejére.

Guzorán István
Guzorán István
2019.03.11 10:13
Mit tehetsz a szervezeted elsavasodása ellen?

Az elmúlt évtizedekben jelentősen átalakult korunk emberének az életvitele. A mindennapi stressz, a környezetszennyezés, és nem utolsó sorban a táplálkozásunk megváltozása jelentősen befolyásolja az egészségi állapotunkat. A legnagyobb horderejű változást a táplálkozásunkban kell keresnünk. Az egyre feldogozottabb, savasító élelmiszerek, többek között a cukor, a telített zsírsavak, a fehér kenyér rányomja a bélyegét a testünk sav-bázis egyensúlyára.

Korunk népbetegségévé vált a szervezet elsavasodása.

 


A szervezet elsavasodása és bizonyos betegség tünetek között ma már tudjuk,
hogy egyértelmű összefüggés mutatható ki.

A megfelelő mennyiségű ivóvíz a szervezeted számára sokat ér, és a tested a „jól érzem magam” érzéssel minden cseppjét meg is hálálja.  Világszerte egyre több hódolója van az ivóvízfogyasztás kultúrájának, egyre többen fedezik fel maguknak a legkézenfekvőbb, egészséges élelmiszert, az ivóvizet. Ma már rohamosan terjednek a napszakhoz kötött ivóvízfogyasztási szokások. Mostani bejegyzésemben egy ilyen, napszakhoz kötött, rendkívül előnyös élettani szokásról, az ébredés utáni ivóvízfogyasztás előnyeiről olvashatsz.

Lány törölközőben

7+1 csodálatos dolog történhet veled, ha rögtön ébredés után,
üres gyomorra vizet iszol.

 

Egy egyszerűen felszerelhető zuhanyszűrő segítségével tiszta, klórmentes vízben fürdetheti a gyermekét. Ez hozzájárul ahhoz, hogy elkerülhető legyen a klóros víz okozta bőrirritáció, és az esetleges allergiás és légúti megbetegedések.

 

Újszülött fürdetése


Még a széltől is óvja nemrég született gyermekét?

Természetesen, igen.

 

 

2019.02.04 22:11

A műanyagok gyors elterjedését a fogyasztói társadalom mennyiségi igénye eredményezte, mivel a műanyagok olcsók, esetenként kényelemet szolgálnak, divatosak. Az olcsóságuk, különösen a csomagolóiparban eredményezte azt, hogy egyszeri használat után eldobhatók. Ha valami olyan olcsó, hogy eldobható, akkor azt el is dobják. Ezzel elkezdődött a hatalmas mértékű környezetterhelés és szennyezés, aminek ki tudja mi lesz a vége.

 

Eldobált palackok

Mindent elborít a műanyag szemét.

 

Fogyás a víz segítségével

1, Az ivóvíz segíti a fogyást

Volt már rá példa, hogy szerettél volna leadni néhány kilót? Ki ne próbálkozott már a kilók elleni küzdelemmel. Jó tudni, hogy fogyni is csak megfelelő folyadékbevitellel lehet. Nincs olyan fogyókúra program, amelyben ne lenne előírás a megfelelő folyadékbevitel. A víz felgyorsítja az anyagcserét, teltség érzetet kelt, ami segíti a fogyást. Cseréld le a kalóriatartalmú italokat vízzel, és étkezés előtt fogyassz egy pohárral, és meglátod jobban érzed magad.

Az újévi fogadalomhoz érdemes méltó célt találni, kár eltékozolni a lelkesedést holmi csip-csup ügyre. Azt hiszem ettől nem kell aggódnia senkinek, valljuk be nem nagy mutatvány megtalálni a méltó célt. Lehet belőle bőven válogatni, az ember talál magának, vagy inkább vérmérsékletének megfelelőt nagyon gyorsan. A gond inkább abban van, hogy

 

Kérdőjelek

 
miként lehet sikeresen megvalósítani a NAGY FOGADALMAKAT.

Január elején a legtöbben úgy érezzük, hogy lezárult egy korszak és kezdődik valami új, tiszta lappal indulhatunk egy új időszámításba. Ezért van az, hogy ilyenkor megszaporodnak a fogadalmak. Valószínűleg sokféle, szinesebbnél színesebb fogadalommal találkozhatsz, ha megkérdezed az ismerőseidet, de egy biztos,

 

 

Egy gondolat

az újévben az egészséggel, az egészséges életmóddal kapcsolatos fogadalmak viszik a prímet.

2018.12.05 11:21

Sokunknak örömteli kérdés: MIT VEGYEK KARÁCSONYRA?  

 

Karácsonyfa
Van, aki a gyógyszer és a tűzifa között választ!

Számukra is szervezi a Tatai Baptista Gyülekezet a karácsonyi támogatást. A Wellnet önkéntesként részt vesz a gyülekezet támogatói munkájában és a rászorulók számára adományokat gyűjt. Talán el sem tudod képzelni azt az óriási örömöt, amit segítségeddel egy családnak szerezhetünk, ezért készült ez a bejegyzés.

 

Mi áll a folyamatosan növekvő fogyasztás hátterében,

Vízvásárlás helyett asztali víztisztító

miért költjük a csapvíz árának sokszorosát a boltok polcain sorakozó termékekre?

John Jewell újságíró pár évvel ezelőtt az évszázad marketingtrükkjének nevezte azt, ami miatt a több tonnányi műanyag hulladékot termelő iparág felfutott.

Felnőtt és gyerek kéz

Ha jó helyzetben adod át az egészséges életmód stafétabotját,
könnyedén megóvhatod gyermekeid, unokáidat a rossz mintáktól.


Az életünk során sok-sok stafétabotot adunk tovább. Ezek között szerencsére vannak jó, de sajnos vannak rossz életminták is, ez attól függ és annak függvénye, hol tartasz. Nagy felelősség az egyes életvitelekhez tartozó stafétabotok átadása. Érdemes megelőzni a rossz életminták örökítését, jobb elkerülni az olyan helyzetet, amiről te is tudod, hogy nem szerencsés.

Klóros víz helyett víztisztító otthonra
Élelmiszer-biztonság a legfontosabb ok, ami miatt klór van a vízben,
de ez kétélű fegyver.


Akár akarjuk, akár nem, az élelmiszer adalékok a mindennapi étkezéseink részévé váltak. Napjaink élelmiszeripara elképzelhetetlen nélkülük. A fogyasztói elvárások, a gyártástechnológiai kihívások, az élelmiszerbiztonság, a hosszú eltarthatóság, a piaci ár és még kitudja mi minden felelős azért, hogy együtt kell élnünk velük. Nincs ez másként a legfontosabb élelmiszerünknél a csapvíznél sem, ahol az élelmiszerbiztonság a legfontosabb ok, ami miatt klór van a vízben, de ez kétélű fegyver.

Víztisztítóval szűrt víz


A korszerű, és egészséges táplálkozás alapja a megfelelő ivóvízfogyasztás.


A táplálkozással, és az ivóvízfogyasztással kapcsolatos hiedelmek keletkezése és története feltehetőleg majdnem egyidős magával az étkezési kultúra kialakulásával. Ezek a tévhitek valós problémát jelentenek, mert az emberek nem tudják eldönteni, hogy mi az, ami árt, és mi az, ami használ. Mi az, ami kerülendő és mi az, amit jó volna gyakorolni, ha a helyes folyadékpótlásról beszélünk.

 

Esőcseppek a tenyérben

Az ivóvíz fokozza a szervezet ellenálló képességét és számos betegség kezelésében,
megelőzésében szerepet játszik.

A tiszta víz rendszeres fogyasztására kiemelt figyelmet kell fordítani, hiszen ez az egészség megőrzésének az alapja. Hazánkban ennek még nincs kialakult kultúrája, miközben Nyugat-Európa több országában komoly hagyománya van ennek.

Csapra szerelhető víztisztító

Számtalan megfontolandó előnye van a csapvízfogyasztásnak!
A csapvíz biztonságos, egészséges, környezetkímélő, olcsó, kényelmesen hozzáférhető.


Az ivóvízért felelős egészségügyi és vízügyi szakértők egybehangzó véleménye szerint nehéz ezzel az állítással érdemben vitatkozni. Mégis, miért van az, hogy az emberek ennek ellenére nem a csapvizet, hanem az irreálisan drága, és szörnyen környezetszennyező palackozott vizet választják?

2018.10.02 12:09

Palackozott víz helyett vízszűrő berendezés

Megéri az árát, vagy egyszerű lehúzás?


Az egészségtudatosnak tűnő ember kezében lóbált palackozott víz a palackba zárt egészség, vagy egy marketing blöff terméke? Mindenki döntse el, számára mit ér ez a palacklóbálás, de a cikk elolvasása után remélem jó döntések születnek.

Kiszáradt talaj

Ahogy a szervezet vízmérlege egyre inkább a veszteségek irányába tendál, egyre több és egyre súlyosabb jele lesz annak, hogy a szervezetnek sürgősen vízre van szüksége.

Cukros üdítők helyett víztisztító gép
A gyermek későbbi élete szempontjából meghatározó az első ezer nap, azaz nem mindegy, hogy élete első hónapjaiban mivel etetik és itatják.

Fordítsunk gondot arra, hogy mit adunk enni és inni a gyermekünknek, mert ezzel felnőttkori egészségüket alapozzuk meg! A cukrozott italok helyett kapjon inni tiszta vizet a gyermek,- ez segít a fogszuvasodás és az elhízás megelőzésében is.

Guzorán István
Guzorán István
2018.09.12 09:39
A víz az egyik legjobb ásványianyag forrás

A vízben oldott sók határozzák meg a víz ízét, élvezetei értékét, esetleges gyógyhatását.

Kémiai értelemben vett tiszta víz – amit csak vízmolekulák alkotnak - a természetben nem található.
Bármelyik természetes eredetű víz – így a forrásvizek, az ásványvizek és a csapvizek is - kevesebb vagy nagyobb számú kémiai összetevőt tartalmaznak.
A különféle sók kationjai (pl. nátrium, magnézium, vas, cink, molibdén) és anionjai (pl. klorid, hidrogénkarbonát) változatos
összetételben találhatók meg a vizekben.
Ezek a - vízben oldott állapotban található - sók határozzák meg a víz ízét, élvezeti értékét, pH-ját és keménységét, valamint az esetleges gyógyhatását is.

Újszülött iszik

A csecsemőjüket kizárólagosan szoptató anyák egyik legfontosabb kérdése,
hogy szükséges-e szoptatás mellett innivalót is adni a gyermeküknek, vagy az anyatej olyan komplex étel és ital egyben, ami egyidejűleg fedezi a gyermek étel- és italszükségletét.

 

Kevés vizet isznak a gyerekek az iskolában és ez kihat a teljesítményükre.

Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknek, a növekedésben és fejlődésben lévő szervezetnek,
igénye van a vízre. Már az enyhe mértékű folyadékhiány is figyelem- és koncentrációs zavarokkal társul,
illetve a fizikai erőnlét romlásához vezet, ami rányomja a bélyegét a gyermek iskolai teljesítményére és tanulmányi előmenetelére is.

 

.

 

Ivóvíztisztító készülék használata

Mindenki ismeri a szlogent, „igyál meg 2,5 liter vizet naponta”, de ez valójában igaz is?
Nem véletlen, hogy ez terjedt el és ez folyik a médiából, de van-e alapja ennek és mi az igazság? Az alábbi Facebook hozzászólás rávilágít a lényegre.

„Most mindenhol mást sem lehet olvasni csak azt hogy inni kell naponta legalább 2,5 liter ivóvizet. Nem vagyok orvos, de nem hiszem, hogy pl. egy 120 kilós embernek vagy egy 60 kilógrammosnak ugyanannyi a vízigénye...”

Elutasított gyógyszerek

Sok esetben előfordul, - különösen az idős embereknél,-  hogy betegségtünetekkel kerülnek korházb. Utólag szerencsére kiderül, hogy csak az ivóvízfogyasztás elmulasztása okozta a galibát. A betegségtüneteket, rossz közérzetet sokszor egyszerűen a víz hiányállapota okozza, amit nem gyógyszerrel, hanem egyszerűen ivóvízfogyasztással lehet „gyógyítani”.

NÉHÁNY JELLEMZŐ TÜNET, AMIRE JÓ A VÍZ!

Barista
Elegáns dolog jó minőságú kávét inni, de csúcsminőséget főzni egy profi környezetben sem egyszerű. Otthon ez még különlegesebb kihívás. A kávé főzés eredménye sok tényezőtől függ és sajnos itt is érvényes a szabály, a leggyengébb láncszem határozza meg a végeredményt.

Cukortartalom a kólában

Veszélyes, mert nehéz ellenállni a gondtalan, édes életet kínáló reklámok hangulatának, a huszonegyedik század legnagyobb világjárványának fő okozójának a cukros üdítőitaloknak.
Könnyű elcsábulni, mert finom, de jusson eszedbe, kevés veszélyesebb és ártatlanabbnak tűnő dolog létezik, mint az édes-cukros üdítőitalok! A középkori világjárványok idején legalább figyelmeztetésként megszólaltak a harangok, de most az elhízás és szövődményeinek világjárványa miatt sajnos nem szólnak a harangok.

Vízivás kánikulában
A következő napokra (július eleje) a meteorológiai előrejelzések 30-35 ºC kánikulai hőmérsékletet jelzett előre. Erről az információról nekem, de talán neked is elsőre a víz ugrik be, ha nem is az ivóvíz, de a vízpart, a strandolás mindenképpen.

Az írásommal nem a vízpartot, hanem a sokkal fontosabb ivóvizet szeretném a figyelmedbe ajánlani. A nyári forróság rendkívül igénybe veszi a szervezetet, és ha a szokásos ivóvíz mennyiséget fogyasztod el, akkor bizony a víz hiányállapot kellemetlenségeivel kell szembe nézned.

 

Csapra szerelhető vízszűrő

Sokat beszélünk arról, hogy a megfelelő mennyiségű ivóvíz jótékony hatással van az egészségedre. Talán már túl sok is a szó a 2-2,5 liter napi ivóvízfogyasztásról, és már a legtöbb ember csak legyint, ez úgy sem fog menni. Holott van néhány alapelv, ami pusztán csak napi néhány percet vesz igénybe, amit észre sem veszel, mégis jól észrevehető eredményt hoz az életedbe.


Csapvíz víztisztító készülékkel

A víz fontosságát még mindig sokan alábecsülik, hiába hangoztatják a szakértők, hogy vízivással még a súlyvesztés hatékonysága is fokozható. Természetesen a kalóriabevitel és –égetés egyensúlya az egyik legfontosabb tényező egy fogyókúra során, de aki jót akar magának, annak az állandó hidratáltságról is gondoskodnia kell. A Women's Health magazin összegyűjtött néhány érvet, hogy miért nem szabadna megfeledkeznünk a megfelelő folyadékbevitelről – különösen akkor, ha fogyni szeretnénk.

Vízfogyasztás étkezésnél

Az értékes víz miért olyan fontos?
Ezt a kérdést azonnal megérthetjük, ha arra gondolunk, hogy az ember valójában egy adag, vékony bőrbe kötött vízhólyag. Egy felnőtt teste 65-70 százalékban vízből áll, míg egy csecsemőé akár 80 százalékban.

Csapvíz ivóvíztisztító készülékkel

Nem véletlen, hogy az egészséges ivóvízfogyasztási tanácsadó blogunkban fontos
helyet kapott a fogyás, a kilók elleni harc. Sajnos egyre növekszik az elhízottak száma, a túlsúly és szövődményei az anyagcsere-, szív- és érrendszeri betegségek, amik a túlsúllyal együtt járnak, mára már népbetegségnek számítanak. Ha nincs problémád a kilókkal, akkor ez a blog bejegyzés nem neked szól, de ha neked is gondot okoznak a fránya kilók, akkor érdemes végig olvasnod.

 

 

 

 

Az ivóvíz és a fiatalok

Közismert, gondolom számodra is egyértelmű, hogy a napi 1,5-2 liter víz elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Az azonban kevéssé ismert, hogy a napi időbeosztásodhoz ésszerűen alakított ivóvízfogyasztás még előnyösebb. A szakirodalmi hivatkozások, de a saját tapasztalatom is azt mutatja, ha nem csak a mennyiségre koncentrálsz, de a nap során ésszerűen fogyasztod a vizet, jobban jársz.

Vízfogyasztás gyerekeknél
Sokan eljutnak odáig, hogy az egészséges életmód meghatározó alapja a megfelelő táplálkozás. Kevesebben, de még mindig sokan odáig jutnak, hogy az egészséges táplálkozás nem nélkülözheti a megfelelő folyadékbevitelt. Aki eljut idáig, az általában már kifejezetten az ivóvízre gondol és nem akármilyen folyadékra.

Húsvéti locsolkodás

Szép magyar hagyomány a húsvéti locsolkodás, ami egy ősi óvó, védő, rontáselhárító, termékenységvarázsló, szakrális rítus keresztényiesített formája.

A víz világnapja

Március 22-re a Víz Nemzetközi Világnapjára szeretnénk felhívni a figyelmedet. Ahogy minden csepp tiszta víz számít, úgy minden ember, a Te magatartásod is számít. Mint minden évben, idén is csatlakozunk a víz világnapjának kezdeményezéshez, amelynek szlogenje idén, 2018-ban „Védd természetesen!”

Idős és fiatal kéz

Vigyázat! A nyugalom megzavarására alkalmas tartalom! 
Lehet, amiről most írok, egy kicsit udvariatlannak tűnik, talán nem is szép dolog szóbahoznom, de hidd el nincs bántó szándék bennem. Az életkorod felöl érdeklődőm.

Az eltöltött éveidnek száma megegyezik a szervezeted életkorával?

Idős hölgy

Az idősebb és a fiatalabb korosztályok vannak kitéve leginkább a dehidratáltság veszélyeinek. Idősebb korban a szomjúságérzet megváltozása, míg a gyerekeknél egyszerűen a figyelmetlenség okozhatja a víz hiányállapot ártalmas tüneteinek a kialakulását.

 

 

 



Nem isznak elég vizet a magyar gyerekek – derül ki egy reprezentatív kutatásból, amely szerint a 4 és 10 év közötti korosztály ötödét fenyegeti a dehidratáció veszélye.

Jegesmedvék
Ha fájnak az ízületeid hideg időben, ha a székről való felálláskor fájdalom hasít a csípődbe, vagy a térdedbe, mindenképp szükséged van segítségre, hiszen komoly probléma is meghúzódhat már a háttérben. Könnyítsd meg az ízületeidre rakott terheket azzal, hogy nem hagyod őket szomjazni!

Előtte utána fotó
A
tudomány szerint 10 kg testsúlyonként napi 0,333 liter vizet szükséges meginni a szerveink megfelelő működéséhez. Vagyis egy 60 kilogrammos embernek durván 2 litert. Nem tudom nálad, vagy a családodban mi a helyezt, minden esetre a statisztikák szerint nem sokan tartanak itt, az emberek csupán 5%-a.

 

 

Csapvíz víztisztítóval

Ígérem nem fog fájni és kockázata sincs a kísérletnek, amit tervezek és amire invitállak.

Az egész kísérleti sztori valójában Dr. Budai Marianna kutató gyógyszerész szakértőnkkel kezdődött. Nem olyan régen megjelent a Vízben az egészség című könyve, ami az ivóvízfogyasztás előnyeiről szól.

Palackozott víz vs. szűrt csapvíz

Ha rövid választ szeretnél a kérdésre, akkor a válaszom:
A csapvíz oltja a szomjat és az Országos Tisztifőorvosi Hivatal szerint az egészségre nem ártalmas, hasonlóan a palackozott vízhez. Ezért a két ivóvíz közöttük valójában a legnagyobb különbség az ár! Míg egy másfél literes ásványvíz ára, márkától függően 55-150 Ft, addig ugyanennyi csapvíz ára 80 fillér és 1 forint között mozog. Tehát ezt a 100 szoros árkülönbséget semmi sem indokolja.

 

Palackozott víz helyett hálózati víztisztító

Európa- / és Amerika-szerte egyre többen hagynak fel palackozott vizek vásárlásával, s isznak inkább vezetékes ivóvizet. Sokakat a környezettudatosság tesz csapvíz-rajongóvá: a vászonszatyor elterjedése után az újratölthető palack lehet a legújabb ökodivat.

Szilva

Az eddigiekben a blogunkban általában arról olvashattál, hogy milyen jó hatással van rád a megfelelő folyadékbevitel. Leginkább erről szól a közbeszéd, a sajtóban is erről jelennek meg a cikkek.

Most megfordítom a képletet és példaként a repülők fekete dobozát hívom segítségül.
Tudod, ez a repülők az a bizonyos fekete doboza, amiről akkor beszélnek, amikor bekövetkezik a baleset és megpróbálják kinyerni belőle az információkat, mi okozhatta a bajt.

 

Ivóvízfogyasztáshoz vízszűrő berendezések

Tudod, hogy a legfontosabb élelmiszered a víz, ami a szervezeted számára pótolhatatlan… ezért a figyelmedbe ajánlok néhány módszert, amitől fittebb, egészségesebb leszel.

Azt is tudod, hogy a helyes táplálkozás milyen nagy hatással van az egészségedre – ezt amúgy egyre többen ismerik fel, ezért is hódítanak az egészséges táplálkozást segítő irányzatok.

Azt is már egyre többen tudják, hogy a helyes táplálkozás alapja a megfelelő folyadékbevitel, a megfelelő ivóvízfogyasztás.

Lassan már a csapból is az folyik, nincs olyan nap, hogy ne hallanád, „igyál megfelelő mennyiségű vizet egészségedre!”

És mégis, nem lehet eléggé emlegetni.

TanévkezdésI

lyenkor, augusztus közepén már az iskolai felkészülés izgalmaival telnek a napjaink. A boltokban már láthatod az iskolaszerek reklámjait, gondos szülőként már elkezdtük a felkészülést a tanévre. Persze nagyon fontosak a megfelelő irodaszerek, de sokkal fontosabb a gyermekek megfelelő folyadékbevitele, amiről sajnos keveset beszélünk, ezért gondoltam szánok pár figyelemfelkeltő mondatot a témának.

Ha van iskolás gyermek a környezetedben, szerintem már észrevetted, hogy a gyerekek többsége egyszerűen nem akar inni. Persze mi felnőttek sem járunk jó példával elöl, egyszerűen nem iszunk eleget.

 

Az energiaitalok bizonyítottan egészségügyi kockázatot hordozó élelmiszerek.
Az Amerikai Kardiológiai Kollégium évi ülésén ismertették: huszonöt 19 és 40 év közötti felnőtt vérnyomását mérték meg egy doboz energiaital, illetve placebo-ital elfogyasztása előtt és után. A vizsgált személyeket két csoportra osztották, mérsékelt koffeinfogyasztókra (akik 160 mg koffeint fogyasztanak naponta – ez általában egy csésze kávénak felel meg), illetve rendszeres koffeinhasználókra (akik több mint 160 mg koffeint pusztítanak el naponta).

A vérnyomás növekedése jelentős volt az energiaitalok esetében, szemben a placebo-itallal. Feltűnő volt a különbség a két csoport között is: a nem rendszeres koffeinfogyasztók vérnyomásában beállt változás duplája volt a másik csoporthoz képest.

 

Az energiaitaloknak vannak káros mellékhatásai.

A Waterloo-i Egyetem és a Dalhousie Egyetem szakértői által végzett 2012-es kanadai felmérésbe 8210 diákot, jellemzően kis- és nagykamaszokat vontak be. Kiderült, hogy a több energiaitalt fogyasztók hajlamosabbak a depresszióra és a kábítószer-fogyasztásra.

Több mint tízezer kisiskolást megkérdezve kiderült, hogy a fiúk hét, a lányok három százaléka iszik rendszeresen energiaitalokat – közöttük szignifikánsan magasabb számban jelentkeznek a fejfájás, a gyomorfájás, az alvási problémák és az étvágytalanság tünetei.

 

Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) is folytatott vizsgálatokat.

Az energiaitalok rendszeres és halmozott fogyasztása erős hányingert és hányást, mellkasi fájdalmat, szapora pulzust, nyugtalanságot, álmatlanságot, esetenként pánikrohamot idézhet elő. Ezek a koffein-túladagolás tünetei. Az ÁNTSZ szakirodalma kiemeli: „gyermek- és serdülőkorban a koffein fogyasztása nem várt mellékhatásokat okoz. Koffeintartalmú ital fogyasztásához nem szokott egyének vagy 18 év alatti gyermekek esetében a túladagolás akár halálhoz is vezethet.”

 

Az OÉTI által végzett laboratóriumi vizsgálatok igazolták,
hogy a forgalomban lévő energiaitalok döntő hányada magas koffeintartalmú, egyes termékek egy adagjában akár 4-5 csésze kávénak megfelelő koffein is lehet. A hazai lakosság átlagos napi koffeinbevitele a szokásos forrásokból (kávé, tea stb.) 120 mg körüli érték, míg a rendszeresen energiaitalt fogyasztók esetében ez a több száz mg-ot is elérheti.

 

A 2010-es, az Országos Tisztifőorvosi Hivatal által szervezett, az energiaitalok szakmai megítéléséről szóló konferencián elhangzottak szerint „Az energiaitalok hosszú távú (nagy dózisban történő) fogyasztása által kiváltott hatások további vizsgálata, jellemzése szükséges, különösen a gyermekek és serdülők esetén. Különösen aggasztó az energiaitalok alkohollal történő együttes alkalmazása. További kutatásokat igényel a koffein és az energiaitalokban található más összetevők (taurin, guarana, ginszeng, karnitin stb.) együttes hatásának vizsgálata, értékelése.”

 

Az energiaital függőséget okoz, hosszú távú hatása pedig egyelőre ismeretlen.
„Egy kis doboz energiaital, fajtájától függően akár annyi koffeint is tartalmazhat, mint négy csésze kávé. Ennek ellenére nem ritka, hogy már 10-12 éves korú gyerekek is ezek másfél literes kiszerelését isszák akár víz helyett. Fontos tudni, hogy a koffeintartalmú energiaital nagymértékben megemeli a vérnyomást és a pulzusszámot, emellett szívdobogás-érzést, a centrális idegrendszerben pedig stimulációt okoz, de szívritmuszavart is előidézhet. Akinek ráadásul fel nem ismert, veleszületett szívrendellenessége van, vállalnia kell a kockázatot, hogy egyetlen doboznyi energiaital akár végzetes ritmuszavart generálhat.”


Megtudtuk, hogy a szív mellett terhelik a májat és a vesét is,
vízhajtó hatásuk miatt kiszáradást okozhatnak. Aki rendszeresen nagy mennyiségben issza, annak szervezetében felhalmozódik a koffein toxikus hatása. „Ráadásul éppen magas koffeintartalma miatt a rendszeres fogyasztók hozzászokhatnak, ekkor pedig e nélkül már elvonási tünetek (fejfájás, erős fáradtság, remegés, depresszió, rosszullét.

 

forrás: origo.hu

Az ásványvizek valamivel jobbak, mint a cukros üdítők, de van némi gond velük. Az mellett, hogy irreálisan drágák, kényelmetlenek, rettetntően környezetszennyezőek, nem alkalmasak mindennapi ivóvíz fogyasztásra.

Gondolom már te is számtalanszor megtapasztaltad, hogy milyen nehéz megszabadulni egy berögzült rossz szokástól. Nem egyszerű az biztos, sőt rendkívül nehéz. Nekem például az volt a rossz szokásom, hogy szenvedélyemmé vált a futás, és ha egy napot is kihagytam, már lelkiismeret furdalásom lett. Tulajdonképpen a futás alapjaiban jó szokás, de ha minden mást háttérbe szorítok, akkor az már kevésbé örömteli.

A trükköm egyszerű volt, mégis működött.

A Víz képes rá, hogy Emberek nélkül létezzen, de az Emberek Víz nélkül csak pár napig tudnak életben maradni”

Hatvan kilogramm vagy, vagy netalán közelítesz a száz felé? A súlyodtól függ, hogy az életfunkciók által mennyi vizet veszítesz egy nap, de kimondható, hogy ez kb. napi 2-3 liternyi. No és persze, fontos, hogy milyen éghajlaton, milyen hőmérsékleti körülmények között élsz, és ott mekkora a páratartalom. Fizikai munkát végzel? Beteg vagy? E két tényező jócskán növeli a vízveszteségedet, és egyben a vízszükségletedet is.

Mégis mennyit igyak akkor?

Mindenki tudja, hogy a legfinomabb, legpuhább, legselymesebb bőr a csecsemőké. Nem véletlenül, hiszen annak a víztartalma a legmagasabb. Az évek múltával a bőr veszít víztartalmából, és vele együtt tűnik el a rugalmassága, hamvassága. Megereszkedetté, ráncossá válik. A külső hatások is rajta hagyják a nyomukat a bőrön: a mértéktelen napozás jelentette magas ultraibolya (UV)-dózis, a szoláriumok UV-sugárzása, a bőrt érő vegyszerek mind-mind az öregedési folyamatot mozdítják elő. A folyamat vissza ugyan nem fordítható, de a bőr csökkenő víztartalmának rendszeres visszapótlásával sokat lehet tenni azért, hogy a bőr sokáig megőrizze fiatalosságát.