A legfontosabb élelmiszered a víz
Tudod, hogy a legfontosabb élelmiszered a víz, ami a szervezeted számára pótolhatatlan… ezért a figyelmedbe ajánlok néhány módszert, amitől fittebb, egészségesebb leszel.
Azt is tudod, hogy a helyes táplálkozás milyen nagy hatással van az egészségedre – ezt amúgy egyre többen ismerik fel, ezért is hódítanak az egészséges táplálkozást segítő irányzatok.
Azt is már egyre többen tudják, hogy a helyes táplálkozás alapja a megfelelő folyadékbevitel, a megfelelő ivóvízfogyasztás.
Lassan már a csapból is az folyik, nincs olyan nap, hogy ne hallanád, „igyál megfelelő mennyiségű vizet egészségedre!”
És mégis, nem lehet eléggé emlegetni.
Az örök probléma megmarad, nem iszunk elegendő vizet.
Mert:
- nem ízlik a csapvíz,
- a palackozott víz rendkívül drága és környezetszennyező,
- nem figyelünk a napi ivóvíz adagunkra,
- a cukros üdítők finomabbak, még ha egészségtelenek is,
Szerencséra van „kerülőút”!
Arra gondolok, hogy ha finom víz folyik a csapból, automatikusan több vizet fogyasztasz.
Vannak apró trükkök is, amivel segítheted az egészséges és finom vízfogyasztásodat.
Néhány módszer, ami segíti a megfelelő ivóvízfogyasztásodat, amitől fittebb, egészségesebb lehetsz.
- Minden alkalommal jegyezd fel, hogy mennyi ivóvizet iszol!
- Kulacsban tarts magadnál vizet és a fogyás alapján mérd a fogyasztásodat!
- A nap elején porciózd ki a megfelelő mennyiséget egy-két kancsóban!
- Állítsd be a telefonodat, hogy időközönként emlékeztessen az ivóvízfogyasztásra!
- Tegyél cédulát az orrod elé, ahol naponta többször megfordulsz!
- Figyeld a körülötted lévő embereket, ha ők isznak, igyál te is!
- Alakíts ki napi rutinokat, pl. felkeléskor, étkezés előtt, étkezés után, lefekvéskor iszol!
A legegyszerűbb módszer, ami mindezeket a módszereket nagymértékben segíti, ha finom, víztisztítóval tisztított víz folyik a csapból amitől automatikusan jól megy a megfelelő ivóvízfogyasztás.
Ne sértődj meg!
Őszintén gondolom, felelősek vagyunk saját és családunk egészségéért, fittségéért, nem háríthatjuk át a felelősséget másra. Ha tudunk tenni érte, akkor kötelesek vagyunk tenni.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
