Vedd észre tested riasztó figyelmeztetéseit!
A minap érdekes hír járta be a sajtót. Minden autós rémálmát sikerült megvalósítani néhány
figyelmetlennek. Egy budapesti benzinkúton a tartályok feltöltésénél összekeverték üzemanyagokat,
felcserélték a gázolajat a benzinnel. Meg is lett az eredménye, több száz autóba került benzin helyett
gázolaj. Most a károsultak sorban állnak a kártérítését.
Szervezetünk számára a víz az egyik legfontosabb üzemanyag, ami semmi mással nem helyettesíthető. A
cukros üdítő, az alkohol, az energiaital, a kávé, a tea nem helyettesítheti az ivóvizet. Ha a tested nem kapja
meg a megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet, először elkezd gyengén, majd egyre borzasztóbban
teljesíteni. Ezért érdemes hallgatni a tested figyelmeztető jeleit!
Ha nem iszol megfelelő mennyiségű és minőségű ivóvizet, a tested kiszáradásának megfelelően
jelezni fog. Először csak apró jeleket küld, majd egyre durvábbakat.
Jól teszed, ha hallgatsz az apró jelekre, hogy ne juss el a durvákig!
Itt vannak a legfontosabb jelek!
Száraz száj, kellemetlen lehelet
A száj nyálkahártyájának kiszáradása az első következménye, ha nem iszunk eleget. Ilyenkor a tested
csökkenti a nyálkiválasztást. Ennek következménye a nyelvünkön lévő baktériumok elszaporodása, ami a
kellemetlen leheletért is felelhet. Igyál sok vizet, ami automatikusan frissen tartja a leheletet.
Fejfájás
Akár a kismértékű vízfogyasztás, szervezeted „kiszáradása” is okozhat migrénes fejfájást. A víz segít
enyhíteni a dehidratáció által okozott -esetleg szédüléssel is társuló - fejfájást. Sok esetben egy pohár
vízzel gyógyítható a fejfájás, nem szükséges azonnal gyógyszerekhez fordulni.
Fáradság
Sportolók körében végzett vizsgálatok kimutatták, hogy kapcsolat van a fáradtság és a kiszáradás között.
A kiszáradás a fáradtság egyik gyakori oka. Nem véletlen, hogy a tudatos sportolók kezében ott a kulacs.
Sötét vizelet
Ha valaki túl kevés folyadékot fogyaszt, a vizelet mennyisége csökken, besűrűsödik és ilyenkor sötét
sárga lesz. A vizelet színének változása jelezhet betegséget is, de ha megfelelő folyadékbevitel mellett,
két-három napon belül visszanyeri eredeti, világos színét, akkor a kiszáradás a bűnös.
Ízületi fájdalom
Képzeld el egy kerékpár fogaskerekét, amelyet nem olajozol rendszeresen! Szerinted mi fog ezzel a
kerékpárral történni? Az ízületeid - hasonlóan a kerékpár fogaskerekeihez-, igénylik a megfelelő kenést.
Az ízületeid kenőanyaga maga a víz, ami segít a fájdalommentes mozgásban. Ha elmulasztod a kenést,
az ízületeid fájdalommal jeleznek.
Izomgörcsök
Az izmok megfelelő működéséhez elektrolitokra van szükségük. Ha a testedben nincs megfelelő
mennyiségű víz, akkor az elktrolitok hiánya miatta izmaink görcsölni fognak. A folyadékháztartás a
vérkeringés miatt is fontos. Ha az izmainkra nem jut elegendő vér, akkor azok görcsölni fognak.
A kiszáradás szó hallatán sokan abban a hitben élnek, hogy ez csak akkor fenyeget minket, ha akár
napokig nem iszunk folyadékot, pedig ez nem igaz.
A szomjúságérzet már a kiszáradás első jele, vagyis nagyon fontos lenne, hogy ne várjunk az
ivással a szomjúság jelentkezéséig.
Mire tudatosul bennünk agyi szinten, hogy innunk kellene, a sejtjeink már rég az optimális működési szint
alatt vannak. A szomjúságérzet ráadásul egyénenként eltérő és a kor előrehaladtával csökken, éppen
ezért tudatosan rá kell szoktatnunk magunkat a rendszeres vízivásra, ha el akarjuk kerülni a kiszáradást.
Sokszor banális oka van, hogy nem iszunk elegendő vizet.
Nem ízlik a csapvíz. Erre való a finom vizet előállító víztisztító.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
