Wellnet blog

Iskolások a dehidratáció határán.

2018.08.28 10:24

 

Kevés vizet isznak a gyerekek az iskolában és ez kihat a teljesítményükre.

Az óvodás- és iskoláskorú gyermekeknek, a növekedésben és fejlődésben lévő szervezetnek,
igénye van a vízre. Már az enyhe mértékű folyadékhiány is figyelem- és koncentrációs zavarokkal társul,
illetve a fizikai erőnlét romlásához vezet, ami rányomja a bélyegét a gyermek iskolai teljesítményére és tanulmányi előmenetelére is.

 

.

 

Kisgyerek csészével

hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy vízzel kínáljuk a már nagyobbacska gyermeket.

A csecsemőjükért, kisgyermekükért aggódó szülők árgus szemmel figyelik, hogy evett-e, ivott-e
eleget a csemetéjük. Extrém folyadékigényű helyzetekben, így a nyári kánikulában vagy a téli,
száraz levegőjű szobában is igyekeznek elegendő mennyiségű folyadékhoz juttatni a gyermeküket.
Mire azonban 4-5 éves lesz a gyerek, és kezd önállósodni, nem kell a vizes cumisüveget a szájába
tenni, mert képes a poharat a kezébe venni és csapvízzel megtölteni, hajlamosak vagyunk
megfeledkezni arról, hogy vízzel kínáljuk a már nagyobbacska gyermeket.

 

Tisztított víz a kulacsból

Mi elfelejtjük vízzel kínálni, ő pedig elfelejt vizet inni… Ilyen egyszerű ez.

Mindezt alátámasztja a Nestlé és a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének közös felmérése, aminek az eredményei a nemrégiben láttak napvilágot. Nyolcszáz budapesti és kecskeméti iskolás vízivási szokásait tanulmányozva arra az aggasztó eredményre jutottak, hogy a gyermekek túlságosan keveset isznak, és emiatt jelentős hányadukat fenyegeti a dehidratáció.

Az eredmények dióhéjban:

  • A hazai 7-14 éves korosztály egynegyede kritikusan alacsony vízfogyasztó, kisebb mértékben ugyan, de már a 4-6 évesek is érintettek.
  • A 4-10 év közöttiek egyötödét veszélyezteti dehidratáció.
  • A legrosszabb a helyzet a 9-10 éves fiúknál, mert 40 %-uk a kritikus határértéknél kevesebb vizet fogyaszt.
  • Az enyhe túlsúllyal küzdők egyharmada, míg az elhízottak mintegy fele potenciálisan alulhidratált. Mivel az alacsony vízfogyasztás esetükben is a fizikai teljesítőképesség, a fizikai aktivitás csökkenésével jár, a következményes mozgásszegény életmód még inkább hozzájárul ahhoz, hogy újabb kilókat szedjenek fel magukra. Ez a fajta „ördögi kör” a kielégítő mértékű vízfogyasztással megszakítható lenne, és a vízivással a plusz kilók leadása könnyebbé válhatna.

Kislányok a kútnál

"romlik a figyelem, a koncentrálóképesség, de a fizikai teljesítmény is,"

Dr. Réthy Lajos főorvos, a Magyar Gyermekorvosok Társaságának vezetőségi tagja szerint: „Tehát a fizikai munka, a torna, a tanulás vagy szellemi tevékenység egytől egyig igénylik a megfelelő folyadékellátottságot. Ennek hiányában romlik a figyelem, a koncentrálóképesség, de a fizikai teljesítmény is, ami a mozgás hiánya miatt további súlygyarapodáshoz vezethet. De nehézségek léphetnek fel a tanórákon is: a gyerekek gyengébben teljesíthetnek a számonkérések alkalmával.”

Milyen üzenete van az iskolások körében végzett felmérésnek
a szülők felé?

  • Kínáljuk rendszeresen a gyermeket vízzel! Ha mi iszunk, jusson eszünkbe, hogy a gyermeknek is innia kellene!
  • Tanítsuk meg arra, hogy napi 6-8 alkalommal igyon vizet!
  • Az iskolába vigyen magával palackban vizet, illetve poharat!

 

Jó tudni!
Lehet, hogy a gyerekek csak azért nem isznak megfelelő mennyiségű vizet, mert nem ízlik a csapvíz íze. Erre való a finom ivóvizet előállító víztisztító.

Guzorán István
ivóvíz tanácsadó