Kristálytiszta, minőségi ivóvíz a csapvízből, a legjobb egészségért, a kirobbanó formáért, környezetkimélően!    

Wellnet Áruház

Kérdésed van? Tudásbázisunk segít!

Kategóriák
Wellnet Áruház

Kérdésed van? Tudásbázisunk segít!

  • Kategóriák
    • Akciók
    • Last Minute Ajánlatok 2025
    • Víztisztító OUTLET
    • Csapra szerelhető készülékek
    • Mosogató alá szerelhető víztisztítók
    • Központi víztisztítók
    • W25 CT víztisztító szűrőbetétek
    • Megoldás teák
    • Mágneses víztisztítók
    • Víztisztító alkatrészek
    • Zuhanyszűrők
    • Wellnet W25 víztisztító töltetcsere és szerviz
    • Környezetbarát tisztítószerek
    • Kiemelt ajánlatok
  • Minősítéseink
  • Garanciáink
  • Tudásbázis
    • Blog
    • Miért jó?
    • GYIK
    • Legfontosabb élelmiszer
    • Hogyan válasszak ?
    • Műszaki információk
    • Beüzemelési útmutató
  • Rólunk
    • Cégünkről
    • Referenciák
    • Fogyasztóvédelmi Tájékoztató
  • Életmód teszt
  • Last Minute
  • Kapcsolat
  1. Blog
  1. Tudásbázis
  2. Blog
Vissza

Mennyi ivóvizet fogyasszunk, hogy egészségesek fittek maradjunk?

Pontosan mennyi folyadékra van szüksége az emberi szervezetnek,
és miért érdemes ezt napi szinten minőségi ivóvízzel biztosítani.

Rengeteget hallani arról, hogy szervezetünk számára a egyik legfontosabb dolog a megfelelő folyadékpótlás.
Azonban megoszlanak a vélemények, hogy az egészséges életvitel szempontjából napi szinten milyen mennyiségű folyadékbevitel szükséges.

Sokan a napi 3-4 litert tartják normálisnak, míg mások szerint jó minőségű folyadékból akár már 1,5-2 liter is elég lehet.

De mi az igazság?
Ebben a bejegyzésben utánajártunk.

Guzorán István
Guzorán István



Egyénenként változó a folyadékpótlási igény

Sok helyen olvashatunk különböző tippeket és trükköket a megfelelő folyadékbevitel mennyiségével kapcsolatban.
A leggyakoribb javaslat szerint napi 1,5-2 liter víz, mely nagyjából 8 pohárnak felel meg, már ideálisnak mondható.

Az igazság azonban az, hogy a folyadékpótlás kérdése jóval bonyolultabb ennél, és rengeteg, olyan tényezőn múlik,
mint például a testsúly, vagy épp az egyéni, napi aktivitás. De olyan, rajtunk kívülálló dolgok is közrejátszhatnak benne,
mint a klíma vagy az aktuális évszak.

Gondoljunk csak bele: a nyári hónapokban egy robosztus testfelépítésű, kemény fizikai munkát végző férfinak egész más folyadékbeviteli igényei lesznek,
mint egy légkondicionált irodában dolgozó titkárnőnek.


Éppen ezért az olyan ajánlások, mint a napi 8 pohár, vagy napi 1,5-2 liter víz, mindössze elnagyolt támpontként szolgálhatnak.
Minden esetben számolnunk kell a külső és belső tényezőkkel, az egyéni jellegzetességekkel is.

Hogy személyesen mennyi vízre van szükségünk, csak saját testünk tudhatja, igényét pedig eleinte szomjúság formájában jelzi,
mely később fáradékonysághoz, teljesítménycsökkenéshez is vezethet.

Ezt azonban nem érdemes megvárnunk, hiszen a kiszáradás első jelének tekinthető, így fontos, hogy lehetőleg óránként egyszer,
legalább egy kis pohár ivóvíz formájában gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról.



Nem csak az italok járulnak hozzá a folyadékpótláshoz

Sokan megfeledkeznek arról, hogy folyadék nem kizárólag az italokon, de az ételeken keresztül is juthat a szervezetbe. Ez a folyadékmennyiség pedig étrendünktől függően már a napi szükséglet 20-25 százalékát is fedezheti. A rendszeres gyümölcsfogyasztás, vagy épp az ebédre elfogyasztott leves pedig még nagyobb részben hozzájárulhat a napi folyadékpótláshoz.

És ha már itt tartunk, érdemes azt is megemlítenünk, hogy nem feltétlenül bír mágikus, hidratáló hatással minden, ami folyadék. A kávéban és az energiaitalokban található koffein például kifejezetten dehidratáló, vízhajtó hatású lehet, így érdemes odafigyelnünk arra, hogy csak mértékkel fogyasszuk őket.

Egy csésze kávé mellé érdemes egy pohár vizet is fogyasztanunk, a legtöbb energiaitalt pedig magas cukortartalma miatt érdemes lehet alapvetően elkerülnünk.



Végeredményben mennyi vizet érdemes innunk egy nap?

Habár a fentebb említett tényezők miatt az egyéni folyadékbeviteli igényeket rendkívül nehéz meghatározni,
érdemes az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság javaslatát megfogadnunk, mely szerint egy felnőtt férfinak napi 2-2,5 liter,
míg egy felnőtt nőnek legalább 1,5-2 liter számít ideális mennyiségnek.

Érdemes arra is odafigyelnünk, hogy ezt a mennyiséget lehetőleg ne cukrozott üdítőkkel és egyéb, ízesített italokkal próbáljuk pótolni,
hiszen ezek sok esetben több kárt tehetnek szervezetünkben, mint amennyi hasznot hajtanának.


A minőségi folyadékbevitelt érdemes megbízható forrásból származó, tiszta vízzel, például saját vízszűrő berendezés segítségével tisztított csapvízzel pótolnunk.

Azt ne felejtsd el, hogy az ivóvíz a legfontosabb élelmiszerünk.
Ha sikerül megfelelő mennyiséget elfogyasztani belőle, akkor az rendkívül jó hatással van a szervezetedre,
ami érezhető változással is jár.

Ügyfeleink visszajelzései alapján azt mondhatom:
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,

ami elősegíti a megfelelő napi folyadékbevitelt.

 

 

Ha nem vagy megelégedve a csapvíz minőségével, ízével, nehezen megy a fogyasztása,
víztisztítóval akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.


A finom, minőségi csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról 
a részleteket megtalálod itt!

 

 

A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.

 

Guzorán István
ivóvíz tanácsadó

 

Vissza
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
Wellnet Kft.

Csapra szerelhető víztisztító és vízszűrő berendezések

 

  • 2890 Tata, Honvéd utca 41.
  • +36-70/450-6650
  • info@wni.hu

  • facebook

  • instagram

  • youtube

GYÍK

- Beüzemelési útmutató
- Műszaki információk
- Hogyan válasszak
- Miért jó

olcsobbat.hu
Árukereső.hu Árukereső.hu
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Akciók
  • Last Minute Ajánlatok 2025
  • Víztisztító OUTLET
  • Csapra szerelhető készülékek
  • Mosogató alá szerelhető víztisztítók
  • Központi víztisztítók
  • W25 CT víztisztító szűrőbetétek
  • Megoldás teák
  • Mágneses víztisztítók
  • Víztisztító alkatrészek
  • Zuhanyszűrők
  • Wellnet W25 víztisztító töltetcsere és szerviz
  • Környezetbarát tisztítószerek
  • Kiemelt ajánlatok
  • Minősítéseink
  • Garanciáink
  • Tudásbázis
    Tudásbázis
    • Blog
    • Miért jó?
    • GYIK
    • Legfontosabb élelmiszer
    • Hogyan válasszak ?
    • Műszaki információk
    • Beüzemelési útmutató
  • Rólunk
    Rólunk
    • Cégünkről
    • Referenciák
    • Fogyasztóvédelmi Tájékoztató
  • Életmód teszt
  • Last Minute
  • Kapcsolat
Nyelv váltás
  • hu
  • cz
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.