Ezekben a dolgokban segít az étkezés előtti vízfogyasztás
Sokan úgy gondolják, hogy étkezés előtt nem szabad vizet fogyasztani.
Ez azonban csak egy általános tévhit.
Sokszor, sok helyről hallani azt, hogy az étkezés előtti vízfogyasztás nem egészséges. Ilyenkor a legtöbben csak bólintunk egyet,
és ugyanúgy iszunk étkezés előtt, után, sőt, közben is. Általában mégsem történik semmi baj.
Ennek a legfőbb oka, hogy egy átalános tévhitről beszélünk. Az étkezés előtti vízfogyasztás ugyanis egyáltalán nem egészségtelen.
Sőt, akár pozitív hatásai is lehetnek a szervezetünk számára.
Ebben a bejegyzésben leromboljuk a mítoszokat, és megmutatjuk azt,
miért lehet érdemes akár ebéd vagy vacsora előtt is legurítani a torkodon egy pohár friss, tiszta ivóvizet!
Szabad-e folyadékot inni evés előtt és közben?
Annak, hogy az étkezés előtt és közben történő folyadékbevitelt egészségtelennek tartják, több oka is van. az egyik,
hogy az evés előtt vagy közben elfogyasztott folyadéktól állítólagosan felhígul a gyomorsav, ami megzavarja az emésztést.
Ez azonban nem több, mint egyszerű tévhit. Az emésztés ugyanis ennél sokkal bonyolultabban működik.
A gyomor bizonyos esetekben, például túlzott tágulás során képes szabályozni saját savtermelését, ami azt jelenti,
hogy 1-2 pohár folyadék egészen biztosan nem képes csökkenteni vagy növelni a gyomor savtartalmát.
Gondoljunk csak bele: ha ez ilyen egyszerű lenne, megannyi gyomorsav-túltengésben szenvedő honfitársunk fogyasztana fordulna a vízhez annak érdekében,
hogy megszabaduljon a refluxszal járó fájdalmaktól.
Az igazság azonban az, hogy a vízfogyasztás nem befolyásolja a gyomorsav termelődését.
Hasonló tévhitnek tekinthető továbbá az is, mely szerint az ivóvíz felhígítja a gyomorban található emésztőnedveket,
ilyen módon gátolva az elfogyasztott táplálék megfelelő lebomlását.
Ami azonban igaz, hogy az étkezés előtt és közben történő vízfogyasztásnak bizonyos hatásai mégis lehetnek az emésztésre.
Ezek a hatások azonban inkább pozitívnak tekinthetők, hiszen a tiszta ivóvíz étkezés előtt és közben fogyasztva segít abban,
hogy megelőzzük az emésztési problémákat.
Fontos viszont, hogy az alkoholos és a savas italokat kerüljük, ezek ugyanis valóban negatív módon befolyásolhatják a savtermelődést
és az emésztési folyamatokat.
Így segíthet megőrizni az alakunkat az étkezés előtti vízfogyasztás
Bizonyos kutatások szerint az étkezés előtti vízivás egyik legnagyobb haszna, hogy segít megtartani karcsú alakunkat,
illetve a diéta során is hatékony megoldást jelent. Ennek legfőbb oka, hogy a víz eltelít, ezáltal pedig segít szabályozni az étvágyat.
Ennek köszönhetően vízivás után nem fogyasztunk annál több ételt, mint ami valóban szükséges a szervezetünk számára.
Egy kutatás szerint azok, akik étkezés előtt megisznak két pohár tiszta ivóvizet, átlagosan 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztanak.
Sőt, az elfogyasztott fél liter víz további 23 kalória könnyebb elégetését teszi lehetővé.
Ez azt jelenti, hogy a vízfogyasztás hatékony megoldás lehet abban az esetben, ha szeretnénk megszabadulni néhány felesleges kilótól.
Viszont semmiképp sem szabad azt gondolnunk, hogy a vízfogyasztás önmagában képes arra,
hogy kiváltsa a kiegyensúlyozott táplálkozást és a megfelelő mennyiségű, napi testmozgást.
Ha lehet, csak tiszta ivóvizet fogyasszunk
Végül ne feledkezzünk meg, hogy nem mindegy milyen minőségű folyadékot fogyasztunk. Kizárólag a tiszta, friss ivóvíz az,
ami segít, a cukros üdítők és a szénsavas italok fogyasztását pedig érdemes mind étkezés előtt, mind pedig étkezős közben is kerülni.
Ezek ugyanis egyrészt negatívan befolyásolhatják az emésztésünket, másrészt pedig több szempontból is károsak lehetnek az egészségünkre.
Jó tudni!
Ügyfeleink visszajelzései alapján azt mondhatom:
Ha a csapvízből finom, minőségi ivóvizet állítunk elő víztisztítóval, sokkal több fogy,
ami rendkívül egészséges, és hozzájárul az erős immunrendszer támogatásához.
A finom, minőségi csapvíz miatt könnyebb több vizet fogyasztanod, ami elősegíti a megfelelő folyadékbevitelt, így könnyebb teljesítened a korszerű táplálkozás elvárásait.
Ha nem vagy megelégedve a csapvíz minőségével, ízével, nehezen megy a fogyasztása,
víztisztítóval akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, minőségi csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod a víztisztítóink leírásánál!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és a palackozott vizekkel ellentétben, nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
