Kismamaként még fontosabb a megfelelő ivóvízfogyasztás.

Ebben a bejegyzésben ezekre a kérdésekre, valamint sok egyéb,
a várandósság és a vízfogyasztási szokások kapcsán fontos tudnivalóra is fény derül!

Tudtad, hogy a fejlődő magzat teste 94%-ban víz?

Sokat foglalkoztunk már azzal, egészségünk megőrzése érdekében a megfelelő hidratáltsági szint mennyire nagy jelentőséggel bír.
Fontos azonban tudni azt, hogy a folyadékigény a terhességi idő alatt még ennél is nagyobb.
Ilyenkor ugyanis nemcsak az anyának, de a magzatnak is létfontosságú a vízfogyasztás.

A három hónapos magzat testének 94%-a még víz, ezen felül a magzatvíz folyamatos frissüléséhez is szükség van a megfelelő mennyiségű és minőségű,
rendszeres folyadékbevitelre.

Ennek hiánya többek közt olyan problémákhoz is vezethet, mint a székrekedés és az aranyér kialakulása,
de a nem megfelelő folyadékfogyasztási szokásokkal a fejlődő magzat egészségét is könnyen veszélybe sodorhatjuk.

A víz szerepe a tápanyagok szállításában

Gondoltál már valaha arra, hogy a kismama, az által fogyasztott ételekből a tápanyagot hogyan tudja hasznosítani a szíve alatt fejlődő magzat?
A kulcs nem más, mint a víz!

A víz segíti a szervezetbe jutó tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok felszívódását a vérben.
Végül pedig ez a tápanyagban gazdag vér jut el a magzatig.

Éppen ezért fontos, hogy a kismama teste mindig megfelelő mértékben hidratált legyen.
Ellenkező esetben a lényeges tápanyagok nem tudnak hasznosulni, ami terhesség ideje alatt nem csak az anyukának,
de a babának is rossz.

Csak tiszta ivóviz!

Habár az általunk elfogyasztott víz tisztasága a hétköznapokban is fontos, terhesség ideje alatt érdemes fokozott figyelmet fektetni erre,
hiszen ekkor nem csak saját magára fiygel az ember, de a születendő gyermek egészségéért is aggódunk!

Éppen ezért érdemes „csak tiszta forrásból” származó ivóvizet fogyasztani,
melyet egészen biztos, hogy semmilyen vegyszer vagy adalékanyag nem szennyez.

A házi csapvíz kiválóan alkalmas a fogyasztásra, ha pedig szeretnénk száz százalékban biztosra menni a tisztaságát illetően,
érdemes lehet azt egy saját vízszűrő berendezés segítségével fogyasztás előtt megtisztítani!

Nem csak a terhesség alatt fontos, hogy elegendő vizet fogyasszunk

A megfelelő minőségű és mennyiségű ivóvíz fogyasztása a szoptatás ideje alatt legalább annyira fontos, mint a terhesség idején.
Sokak számára meglepő lehet azonban, hogy nem feltétlenül a baba, sokkal inkább az anyuka egészége miatt.
A szoptatás ideje alatt ugyanis az anyatej termelődésével megnő a folyadék iránti szükséglet, ami azt jelenti,
hogy érdemes jobban figyelni a folyadékbevitelre.

Egy átlagos, felnőtt nő folyadékigénye minimum napi 2 liter folyadékot jelent.
Az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság ajánlása szerint azonban egy szoptató anyának ennél érdemes,
körülbelül 7 decivel több vizet fogyasztania, hiszen szervezete egy nap nagyjából ennyi anyatejet termel.

Az igények természetesen egyénenként változóak lehetnek. Ebből a szempontból a testalkat, a környezeti tényezők
és az anyagcsere is meghatározóak lehetnek. A minimum két litert azonban érdemes mindenkinek tartania, ezen felül pedig odafigyelni a szomjúságérzetre.

Abban az esetben ugyanis, ha szoptatós anyaként nem fogyasztunk elég vizet,
könnyedén kerülhetünk a kiszáradás szélére, ami többek közt fáradékonysággal,
anyagcsere-problémákkal, koncentrációs zavarokkal és egyéb, súlyos tünetekkel is járhat.

Jó tudni!

Érdemes mindezeket, sőt ennél több ajánlást is figyelembe venni, de azt gondolom,
a legfontosabb, hogy mindenki saját magáért vállaljon felelősséget, figyeljen oda arra,
hogy szervezete minél optimálisabban működjön!

Ha a megfelelő menbnyiségű ivóvíz segít ebben, akkor HAJRÁ!

Sokszor banális oka van, hogy nem iszunk elegendő vizet.
Nem ízlik a csapvíz, a palackozott víz meg tudjuk, felejtős
                                                 - irreálisan drága,
                                                 - bosszantóan kényelmetlen és
                                                 - rettenetesen környezetszennyező.

Ha nem ízlik a csapvíz, akkor sem kell lemondani a legfontosabb élelmiszeredről a vízról!

Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.

Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
víztisztítóval akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.

A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról 
a részleteket megtalálod itt!

A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.

 

Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
Wellnet