Rendszeresen gyötör a fejfájás? Lehetséges, hogy kevés vizet fogyasztasz!
Hogyan függ össze a hiányos vízfogyasztás a rendszeres fejfájással és hogyan előzhetők meg az ilyen jellegű problémák?
Sokan akadnak, akiket rendszeresen gyötör a migrén, azonban el sem tudják képzelni, mi lehet az oka ennek.
A fejfájásnak alapvetően rengeteg oka lehet, azonban ha nincs rá szervi eredetű magyarázat,
az esetek többségében a titok nyitja rendkívül egyszerű. Nem más, mint a dehidratáltság.
Éppen ezért, mielőtt a fájdalomcsillapítóért nyúlnál, érdemes egy pohár víz után nézned!
Érdemes megkérdezni magunktól: biztos, hogy elegendő mennyiségű,
jó minőségű folyadékot fogyasztunk a hétköznapokban?
Amennyiben a válaszunk nem, abban az esetben érdemes lehet napi pár pohárral több ivóvizet legurítani a torkunkon.
Ez ugyanis csodákat művelhet szervezetünkkel.
A dehidratáció által okozott fejfájás tünetei
A kiszáradás által okozott fejfájás tünetei nem igazán különböztethetők meg attól a fejfájástól, melyet betegség,
szervi eredetű rendellenesség, vagy akár csak fáradtság okoz.
Akadnak azonban olyan tünetek, melyek ebben az esetben általánosnak nevezhetők.
A Headache címet viselő orvosi magazin kutatása szerint a dehidratációs fejfájás a megkérdezettek többsége esetében a fej egy adott pontján érezhető,
a fej elmozdítására vagy testmozgás hatására pedig erősebbé válhat.
Ezeknek a felmérésnek a legtöbb válaszadója egy adag víz elfogyasztása után 30 perc és 3 óra közötti
időintervallum letelése után teljes megkönnyebbülést érzett.
A dehidratációs fejfájás további árulkodó jelei lehetnek többek közt az alábbi tünetek is:
- szomjúság
- száraz vagy ragadós száj
- sötétebb sárga vizelet
- hűvös, száraz bőr
- gyakori izomgörcsök
A dehidratáció által okozott fejfájás leginkább abban az esetben lép fel, ha a hétköznapokban kevés folyadékot fogyasztunk.
De kiváltó oka lehet a nyári hőség vagy az erős fizikai igénybevétel is. Illetve másnaposság formájában azok is találkozhattak már vele,
akik egy-egy átmulatott éjszaka során túlzottan sok alkoholt fogyasztottak.
A fejfájás komolyabb problémák előjele is lehet
Mivel az emberi test egyik legfontosabb alkotóeleme a víz, így az a legkritikusabb életfunkcióinak ellátásában is kiemelkedő szerepet játszik.
Ezért a túlzottan kevés folyadékbevitel rendkívül veszélyes lehet. A kiszáradás súlyosabb esetekben agykárosodást,
később pedig halált okozhat is okozhat.
A dehidratáltság okozta fejfájás az ilyen, igen komoly problémák előjele is lehet. Éppen ezért fontos, hogy meleg,
párás időben vagy épp rendszeres fizikai megterhelés esetén a szokványosnál több folyadékot juttassunk szervezetünkbe.
A stressz is problémát jelenthet
A nem megfelelő folyadékbevitel sajnos rengeteg olyan, hétköznapi probléma forrása lehet, melyekről elsőre nem is gondolnánk,
hogy a dehidratáltság okozza. Ilyen lehet többek közt a megnövekedett stressz-szint, a fokozott ingerültségérzés is.
A kiszáradást ugyanis nem csak testünk, de elménk is megsínyli, hiszen az elfogyasztott víz nagy százalékát agyunk használja fel,
így a dehidratáció először egyszerre vezet a koncentrációs képesség csökkenéséhez, valamint az ezzel együtt járó feszült,
stresszes állapot kialakulásához is.
A rendszeres stressz pedig tudvalevőleg a migrénes fejfájás kialakulásához is hozzájárulhat. Ilyen módon tehát a jó
minőségű ivóvíz fogyasztásával egyszerre két legyet üthetünk egy csapásra, és két komolyabb problémát is megelőzhetünk.
JÓ TUDNI
A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása azonnal érezhető hatásként javítja a közérzetet,
ahogy fentebb olvashattad, növeli a teljesítnényedet, emellett fokozza a szervezet ellenálló képességét és számos betegség kezelésében, megelőzésében szerepet játszik.
Sokszor banális oka van, hogy nem iszunk elegendő vizet.
Nem ízlik a csapvíz, a palackozott víz meg tudjuk, felejtős
- irreálisan drága,
- bosszantóan kényelmetlen és
- rettenetesen környezetszennyező.
Ha nem ízlik a csapvíz, akkor sem kell lemondani a legfontosabb élelmiszeredről a vízról!
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
víztisztítóval akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
