A dehidratáció kellemetlen tünetei
A víz fontos szerepet játszik szervezetünk működésében. Testünkben a folyadék többek közt csontjainkban,
a zsírszövetekben, a májban, az izomzatban, valamint az agyvelőben is megtalálható.
Ha nem fogyasztunk elegendő, jó minőségű folyadékot, az akár komoly, szervi eredetű megbetegedésekhez is vezethet.
A folyadékhiány jellegzetes tünetei könnyedén felismerhetők.
Ha odafigyelünk rájuk, akár a káros tünetek is elkerülhetővé válnak.
Most megmutatom, melyek a leggyakoribb jelek, melyek arra utalnak, hogy nem fogyasztunk elegendő ivóvizet,
és hogy mire figyeljünk oda, ha szeretnénk elkerülni a kellemetlen, sőt káros tüneteket.
Gyakori fejfájás
Ha fáj a fejünk, sokan azonnal fájdalomcsillapítókért nyúlunk, azonban megeshet, hogy a problémán néhány pohár víz elfogyasztása is segítene.
A gyakori fejfájás ugyanis a folyadékhiány és a dehidratáció egyik leggyakoribb tünete.
Ha gyakran hasogat a fejünk, érdemes tehát megelőzés gyanánt is odafigyelni arra,
hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszunk a nap folyamán.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy a gyakori fejfájás oka csak és kizárólag a dehidratáció lehet.
Abban az esetben, ha a problémán a megfelelő folyadékbevitel sem segít, érdemes lehet a lehető leghamarabb szakemberhez fordulnunk.
Csökkenő koncentrációs képesség
Dehidratált állapotban nehezebb feladat a koncentráció, hiszen ilyenkor nem csak testünk,
de agyunk is veszít a számára nélkülözhetetlen folyadékmennyiségből.
Minél kevesebb vizet fogyasztunk, annál kevésbé leszünk éberek, hiszen az agy nem képes nagyobb mennyiségű víz raktározására.
A folyamatos folyadékpótlás tehát hatalmas jelentőséggel bír a megfelelő energiaszint és jó közérzet hosszú távú fenntartásában.
Nem véletlen tehát az sem, hogy egy átmulatott, alkoholmámoros éjszaka után is nehezen tudunk odafigyelni a napi teendőkre,
és úgy érezzük, a legkisebb feladat is hatalmas kihívássá növi ki magát.
A másnaposság elkerülése érdekében éppen ezért fontos, hogy az alkohol dehidratáló hatását megfelelő mennyiségű ivóvíz fogyasztásával kompenzáljuk.
Száraz bőr
Sokan gondolják úgy, hogy bőrük a nem megfelelő kozmetikai eszközök miatt száraz.
Sok esetben azonban az előbbi esetekhez hasonlóan a probléma mögött szintén a dehidratáció áll.
Nem csoda, hiszen bőrünk 80%-ban vizet tartalmaz.
A száraz bőr ráadásul az egyik legkorábbi jele, ami hatalmas felkiáltójel,
és ha nem figyelünk rá oda eléggé, sokkal komolyabb problémákhoz is vezethet.
A tartós folyadékhiány nem csak a korai ráncosodásához, de a szervek korai öregedéséhez is hozzájárul.
Dehidratáció esetén ugyanis a szervezet létfontosságú szervek működésétől vonja el a vizet.
A nyári melegben pedig különösen káros lehet a folyadékfogyasztás hiánya.
Minél kevesebb vizet iszunk ugyanis, annál kevesebbet izzadunk, ami azt jelenti, hogy szervezetünk nem lesz képes megfelelően lehűteni magát.
Keringési és emésztési problémák
Fontos tudnunk, hogy ha szervezetünk tartósan kevés vízhez jut, az akár életveszélyes állapotok kialakulásához is vezethet. Megfelelő folyadék hiányában ugyanis a vér besűrűsödik, így a szív egyre nehezebben tudja áramoltatni szervezetünkben.
Ez pedig hosszabb távon szívproblémák kialakulását, vagy akár agyvérzést is okozhat.
A keringés mellett a folyadékhiány negatív hatással van az emésztőrendszerünkre, és székrekedést, vagy akár súlyfelesleg kialakulását is eredményezheti.
A szomjúság ugyanis sok esetben az étel utáni sóvárgást is fokozhatja.
Ezekből a problémákból már nyilván jól érzékelhető, miért fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű napi folyadékbevitel biztosítása.
Annak érdekében, hogy elkerüljük a dehidratációt, érdemes óránként 1-2 pohár, tisztított csapvizet fogyasztanunk.
Jó tudni!
A megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása azonnal érezhető hatásként javítja a közérzetet, emellett fokozza a szervezet ellenálló képességét és számos betegség kezelésében, megelőzésében szerepet játszik.
Sokszor banális oka van, hogy nem iszunk elegendő vizet.
Nem ízlik a csapvíz, a palackozott víz meg tudjuk
- irreálisan drága,
- bosszantóan kényelmetlen és
- rettenetesen környezetszennyező.
Ha nem ízlik a csapvíz, akkor sem kell lemondani a legfontosabb élelmiszeredről a vízról!
Ha finom víz folyik a csapból, könnyebb több vizet fogyasztanod,
ami elősegíti az egészséges táplálkozás megfelelő folyadékbevitelét.
Ha nem vagy megelégve a csapvíz minőségével, ízével,
víztisztítóval akkor sem kell lemondani a gazdaságos és környezetbarát csapvízről.
A finom, szinte forrásvíz minőségű csapvízről, az egészséges víz előnyeiről, a víztisztítókról, a
kedvezményekről és a 100% Wellnet Sikergaranciáról
a részleteket megtalálod itt!
A megoldás a finom ivóvizet előállító víztisztító,
ami gazdaságos, kényelmes és nem szennyezi a környezetet.
Guzorán István
ivóvíz tanácsadó
Wellnet
